На этой неделе подключил подтягивания обратным хватом(чередую-день широким прямым, день узким обратным).В день подтягиваний обратным хватом делаю отжимания "кузнечиком"(в узкой стойке, руки вдоль корпуса), соответственно в день подтягиваний широким прямым хватом отжимаюсь в широкой стойке. Отжимания делаю от упоров для увеличения амплитуды. Пытаюсь проработать антагонисты. Понятно, что в целом оба упражнения комплексные, однако можно сместить акцент и разнообразить.
