/forums/comment/303070-den-1-podtjagivanija-2-prisedanija-10-otzhimanija-10
09.01.2017 12:54
День 1

Подтягивания - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга.

Даются сложно подтягивания. Из 4 кругов мне удалось правильно и грамотно выполнить 2 подтягивания всего лишь в двух. Со всем остальным проблем не имеется.
/forums/comment/303505-den-2-na-jetot-den-ja-vzjal-otdyh-vvidu-lichnyh
11.01.2017 14:17
День 2.

На этот день я взял отдых, ввиду личных проблем.
/forums/comment/303574-den-3-podtjagivanija-obratnyj-hvat-2-prisedanija-10
11.01.2017 20:01
День 3.

Подтягивания (обратный хват) - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга.
С обратным хватом обстоят дела получше, удалось выполнить все 4 круга. Со всем остальным нет проблем.
/forums/comment/303723-den-4-podtjagivanija-prjamoj-hvat-2-prisedanija-10
12.01.2017 15:00
День 4.

Подтягивания (прямой хват) - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга.
В подтягиваниях выполнил 2/4 кругов верно. Чуть было не сломался на последнем круге в отжиманиях. Стало легче в выполнении приседаний.
/forums/comment/303976-den-5-podtjagivanija-obratnyj-hvat-2-prisedanija-10
13.01.2017 14:23
День 5.

Подтягивания (обратный хват) - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга.
Проблем не возникло.
/forums/comment/304220-den-6-otdyh
14.01.2017 17:23
День 6.

Отдых.
/forums/comment/304508-den-7-otdyh
16.01.2017 12:32
День 7.

Отдых.
/forums/comment/304543-den-8-podtjagivanija-prjamoj-hvat-2-prisedanija-10
16.01.2017 15:12
День 8.

Подтягивания (прямой хват) - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

4 круга.

Есть прогресс. Я смог уложиться во всех 4 кругах в подтягиваниях. За сегодняшнюю тренировку я почти не вспотел. После тренировки у меня остался большой запас сил. Думаю увеличить приседания (на 5 раз) и отжимания (на 2 раза).
/forums/comment/304917-den-9-segodnja-byl-slishkom-zanjat-ucheboj-no-v
18.01.2017 13:06
День 9.

Сегодня был слишком занят учебой. Но в перерыве удалось сделать где то 7-8 подтягиваний. Отдых (но это не точно).
/forums/comment/305145-den-10-podtjagivanija-prjamoj-hvat-2-prisedanija-15
19.01.2017 12:01
День 10.

Подтягивания (прямой хват) - 2
Приседания - 15
Отжимания - 12
Приседания - 10

4 круга.

Проблем не возникло.
/forums/comment/305181-den-11-podtjagivanija-obratnyj-hvat-2-prisedanija-15
19.01.2017 14:25
День 11.

Подтягивания (обратный хват) - 2
Приседания - 15
Отжимания - 12
Приседания - 15

4 круга.

Почему то сегодня тренировка далась сложнее, чем в прошлые разы. Но тем не менее, я справился на сегодня.
/forums/comment/305596-den-12-otdyh
21.01.2017 11:22
День 12.

Отдых.