100 дневный воркаут: ИЗМЕНЕНИЯ [25 октября 2011]
*** СРОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ от <url="http://kit-karson.livejournal.com">kit-karson</url> ***
После просмотра более десятка видеороликов участников с просьбой оценить технику упражнений, принято однозначное решение об исключении 6-го упражнения из воркаута. Несмотря на то, что упражнение "упор присев - упор лежа" мы все делали еще в школе, ни один участник не смог сделать его с нормальной техникой. Причины две: либо участник уже уставал к концу воркаута и на соблюдение техники уже не обращалось внимания, либо техника данного упражнения изначально хромала и к концу воркаута данное упражнение превращалось в такие телодвижения, что травмоопасность возрастала многократно.
Forum Challenge: Победитель Сентября [25 октября 2011]
Для тех, кто не в курсе происходящего, советую заглянуть в эту <url="http://workout.su/forum_thread/435">тему</url>. Для тех, кто в курсе, без лишних слов переходим к делу:
Евгений Ether Козырь:
Ребята, сразу хочу извиниться за задержку, - был занят работой, другими делами и помощью в подготовке к "Закрытию летнего сезона в Харькове".
Я внимательно просмотрел все видеоролики участников этого челенжа (некоторые из них по много раз) и хочу снова сказать спасибо всем, кто принял участие, а всем остальным хочу посоветовать отбросить последние сомнения или неуверенность и принимать участие в последующих соревнованиях.
Просмотрев все видеоролики я не могу не согласиться с <url="http://workout.su/user/1406">BarServant</url> в том, что в челенже по фристайлу было очень мало самого "фристайла". Возможно, многим этот челенж показался легким, т.к. здесь можно показать не то, что от тебя требуют, а то, что у тебя лучше всего получается. Однако челенж на самом деле не так уж и прост. Большинство участников просто продемонстрировали набор элементов, причем многие пытались показать даже не то, что у них классно получается, а то, что сейчас модно или высоко ценится. Ребята - это главная ошибка, которая всё портит. Во фристайле не нужно гнаться за самыми крутыми элементами, если они еще толком не получаются; не нужно стремиться втиснуть максимум элементов в отведенный промежуток времени. Нужно делать то, что получается лучше всего, то, в чем ты сильнее других. В этом бы и заключалась ваша индивидуальнось, ваш стиль. Ведь "фристайл" это "свободный стиль". Это также предполагает и творческий подход.
Мне очень понравился один новый элемент у MrAptuK, которого я никогда раньше не видел. Взял его себе на заметку
Из всех видеороликов мы с Антоном единогласно выбрали один, который и занял первое место. Выбрать второе и третье место оказалось довольно сложным, поэтому мы решили этого не делать.
Итак, победителем в челенже сентябрь-октябрь становится <url="http://workout.su/user/2273">Lightbarfly</url>!!! Поздравляем!!!
Хотелось бы отметить что в его выступлении были всего лишь разновидности переднего и заднего горизонтальных висов и несколько выходов. Однако качество исполнения было на высоте и ощущалась сила и контроль, которыми обладает участник. Кроме того, связка была сделана на одном дыхании, не слезая с турника. Вот и качества потенциального победителя: Качество, сила, выносливость, контроль и творческий подход.
Еще раз хочу сказать, что все молодцы! Тренируйтесь, стремитесь и добивайтесь
Правила участия в ноябрьском челлендже будут опубликованы в соответствующей теме (http://workout.su/forum_thread/591) 1 ноября, так что следите за обновлениями
Punisher @ Чемпионате Москвы по Фитнесу [24 октября 2011]
Видео с выступлением Мастера <url="http://workout.su/masters">Ильи Punisher Городничева</url> на прошедшем в начале октября Чемпионате Москвы по фитнесу (на котором он занял третье место):
Конкурс дизайнов! Вторая неделя! [24 октября 2011]
Напоминаем, что интернет-магазин WorkOut Shop при поддержке сайта WorkOut.SU проводит конкурс на лучший дизайн футболки новой коллекции 2012 года.
Призом победителю конкурса будет футболка с разработанным им дизайном!!!
С правилами участия в конкурсе можно ознакомиться в теме <url="http://workout.su/forum_thread/564">"Конкурс дизайнов"</url> на нашем форуме.
100 дневный воркаут: ЧАСТЬ ВТОРАЯ [24 октября 2011]
Мои поздравления всем участникам проекта 100 дневный воркаут, которые успешно прошли через первые 30 дней!
С сегодняшнего дня мы переходим ко второй части, а это значит, что <url="http://kit-karson.livejournal.com">kit-karson</url> предлагает добавить к нашим привычным упражнениям новые.
Количество кругов остаётся прежним!
Вся информация по второй части проекта лежит <url="http://workout.su/forum_thread/589?page=1">здесь</url>. Удачи!
"Воскресное видео с Facebook." [4] [22 октября 2011]
100 дневный воркаут: 29 дней позади! [21 октября 2011]
Сегодня предпоследний день первой части 100 дневного воркаута, и хотя и с опозданием, но постараюсь предупредить всех, кто ещё не тренировался сегодня - МЫ НЕ ДОБАВЛЯЕМ ещё один круг на этой неделе.
Почему? Все вопросы к kit_karson (<url="http://kit-karson.livejournal.com">сюда</url>), который считает, что на текущем этапе следует закрепить прогресс. Однако при наличии сил и желания он разрешает увеличить количество повторений в подходах.
Под катом можно ознакомиться с заметкой о создании правильного настроя на тренировку, ну а для тех, кто ничего не знает о проекте "100 дневный воркаут" есть полезная ссылка - http://workout.su/news/226
