С каждым днем все больше и больше людей узнает о Стрит Воркауте и решает попробовать свои силы в тренировках на уличных турниках и брусьях в качестве альтернативы закрывающимся фитнес-клубам и тренажерным залам. В этом видео мы собрали подборку из 10 основных уличных упражнений, которые стоит научиться делать всем новичкам в первую очередь. Надеемся, что оно окажется полезным для тех, кто только начинает свой тренировочный путь!

◄ Список упражнений ►

00:05 Австралийские подтягивания
00:15 Негативные подтягивания
00:25 Отжимания с колен
00:35 Отжимания от скамейки
00:45 Негативные отжимания на брусьях
01:00 Перевороты с опорой на ноги
01:20 Выходы силой с прыжка
01:35 Подъем коленей к груди
01:40 Подъемы прямых ног
01:45 Стойка на руках с опорой
01:55 Планка
02:05 Лодочка
02:15 Глубокие приседания
02:20 Выпады
02:35 Берпи
02:41 Прыжки в длину