С каждым днем все больше и больше людей узнает о Стрит Воркауте и решает попробовать свои силы в тренировках на уличных турниках и брусьях в качестве альтернативы закрывающимся фитнес-клубам и тренажерным залам. В этом видео мы собрали подборку из 10 основных уличных упражнений, которые стоит научиться делать всем новичкам в первую очередь. Надеемся, что оно окажется полезным для тех, кто только начинает свой тренировочный путь!

◄ Список упражнений ►

00:05 Австралийские подтягивания
00:15 Негативные подтягивания
00:25 Отжимания с колен
00:35 Отжимания от скамейки
00:45 Негативные отжимания на брусьях
01:00 Перевороты с опорой на ноги
01:20 Выходы силой с прыжка
01:35 Подъем коленей к груди
01:40 Подъемы прямых ног
01:45 Стойка на руках с опорой
01:55 Планка
02:05 Лодочка
02:15 Глубокие приседания
02:20 Выпады
02:35 Берпи
02:41 Прыжки в длину

Комментарии

/news/comment/11852-kruto-spasibo
11.10.2020 08:27
Круто спасибо!
/news/comment/11856-a-pochemu-video-ne-na-osnovnom-kanale-a-na-kanale
14.10.2020 16:58
а почему видео не на основном канале а на канале магазина?
/news/comment/11857-quote-name-darthzmei-post-11856-a-pochemu-video-ne-na
14.10.2020 18:30
<quote name=DarthZmei post="11856">
а почему видео не на основном канале а на канале магазина?</quote>


Есть определенные причины для этого.
/news/comment/11858-pomogaet-ili-jeto-jeksperiment
14.10.2020 19:29
помогает? или это эксперимент?
/news/comment/11859-quote-name-darthzmei-post-11858-pomogaet-ili-jeto
14.10.2020 22:37
<quote name=DarthZmei post="11858">
помогает? или это эксперимент?</quote>


Другие причины)