100 дневный воркаут 2017 (Весна) - Итоги

Вот очередной запуск программы и подошел к концу, и, честно говоря, в этот раз время пролетело как-то совсем уж быстро. И тем не менее, программа завершена, а это значит, что нужно подводить итоги и смотреть результаты.

Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску:

100 дневный воркаут 2017 (Весна) - Итоги

По участникам:
- Базовый блок прошло 867 участников (23% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 436 участника (12% от всех записавшихся)

Сравнение относительных показателей с прошлогодней Весной мы не делаем, потому что в этом году изменился принцип учета прохождения программы.

По подтягиваниям:
- Лучший результат: +14 подтягиваний у Alex_888 (Новосибирск, Россия) - увеличились с 10 до 24 раз
- 36 (в прошлом запуске было только 17) человек научились подтягиваться с 0!!!

По отжиманиям:
- Лучший результат: +50 отжиманий у Konsten (Екатеринбург, Россия) - с 50 до 100!

По приседаниям:
- Лучший результат: +310 приседаний у Russman (Мюнхен, Германия) - с 210 до 550 раз!

По весу:
- Лучший результат по сбросу веса: -23 кг у yegor_k (Санкт-Петербург, Россия) - с 104 до 81 килограмм!
- Лучший результат по набору веса: +8 кг у Alexsteff (Егорьевск, Россия) с 70 до 78 килограмм!

Комментарий организаторов:
Несмотря на рост числа участников, по сравнению с предыдущим осенним запуском, нам удалось сохранить средние абсолютные и относительные значения на прежнем уровне, одновременно немного повысив % проходимости как БАЗОВОГО блока, так и программы целиком,


Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:

Так как замеры не делал, то главное положительное изменение - увеличение выносливости. Отрицательных нет. Программа отличная! Одно из главных достоинств - гибкость, позволяющая самому регулировать нагрузки и интенсивность. Ещё одно бесспорное достоинство - знакомство с вариациями упражнений в продвинутом блоке. Лично для меня это стало взрывом мозга, возможностью под новым углом взглянуть на привычные упражнения, увидеть свои слабые стороны, над которыми надо работать. В программе понравилось всё! Спасибо!

Моя вторая 100-дневка. И повторю то, что говорила по итогам первой - сейчас я в лучшей физической форме, чем когда-либо!!!

Программа супер, что и говорить!
Антон и команда - респект!
О себе: 100-дневка явилась одним из мотиваторов для того, чтобы бросить курить после 28 лет с "соской"; утвердила в правильности отказа от алкоголя; повысила выносливость; похудел на 10 кг. практически до нормы ( с 88 до 78); подтягивания с 0 до 12; отжимания с 0 до 15; приседания с 5 до 20. Чувствую себя на 15 лет моложе

Программа обучающая, как научить себя правильно тренироваться, для этого во всех постах все есть. Я охарактеризовал бы её: читай-думай, выполняй-чувствуй, анализируй. Это позволило достичь таких результатов.


Мои фото из разряда до и после )))

100 дневный воркаут 2017 (Весна) - Итоги


Остальные отзывы участников можно найти по ссылкам раз и два. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы будем это только приветствовать! Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы.

Ну а наша следующая цель - собрать от 7 000 до 35 000 участников на осенний запуск программы! Амбициозно? Вполне, но иначе и неинтересно!

Комментарии

/news/comment/8440-ni-odnogo-video-otzyva-v-jetot-raz-dazhe-obidno
Отправлено: 23.06.2017 16:58
Ни одного видео отзыва в этот раз даже, обидно.
/news/comment/8441-ja-s-ogromennym-zhelaniem-zapilil-by-video-otzyv-no
Отправлено: 23.06.2017 18:43
Я с огроменным желанием запилил бы видео отзыв, но красиво сказать я не смогу тем более на камеру :blue: . А так поздравляю всех участников с прохождением "сотки" Большое спасибо организаторам и участникам программы за это полезное дело. Мне лично очень нужна была эта программа. Как хорошо, что я оказался в нужное время в нужном месте. Спасибо!
/news/comment/8445-quote-name-luchshij-rezultat-po-sbrosu-vesa-23-kg
Отправлено: 25.06.2017 16:41
Name:
Лучший результат по сбросу веса: -23 кг


Не думал, что у меня будет "первый" результат<g>

Фото "до" и "после"(извините за качество):

перед 100-дневкой

после 100-дневки
/news/comment/8446-spasibo-yegor-k-nu-eshhjo-est-rosomaha-img-uploads
Отправлено: 25.06.2017 19:11
Спасибо, yegor_k, ну ещё есть Rosomaha:

100 дневный воркаут 2017 (Весна) - Итоги
/news/comment/8447-yegor-k-nu-ty-krasavchik-horosho-postaralsja
Отправлено: 25.06.2017 23:01
yegor_k ! Ну ты красавчик! Хорошо постарался!
/news/comment/8448-yegor-k-nu-ty-krut-krasavcheg-8-ja-dumaju-tvoi-do-i
Отправлено: 26.06.2017 04:50
yegor_k, Ну ты крут!! Красавчег 8)
Я думаю твои "до и после" ещё замотивируют оч. много людей.
-23 o.O 8) как тебе это удалось?? у меня на момент окончания было всего -4 кг
то WasD, не думал что мои фото сюда запилят, вроде прогресс не такой уж большой (хотя для меня довольно неплохо, как начало пути). Спасибо за курс 100 дневного воркаута! Это здорово дисциплинирует.
/news/comment/8449-quote-rosomaha-kak-tebe-jeto-udalos-quote-a-chert-ego
Отправлено: 26.06.2017 09:54
Rosomaha:
как тебе это удалось??


А черт его знает, если честно. Калории я не считал и вообще не сильно заморачивался насчет диеты - просто стал меньше жрать и начал регулярно тренироваться.
/news/comment/8450-egor-ne-propadaj-teper-silovye-podnimaj-i-budesh
Отправлено: 26.06.2017 09:57
Егор ,не пропадай.Теперь силовые поднимай и будешь ваще красавчик!
/news/comment/8451-rosomaha-ne-znaju-bolshoj-ili-net-no-jeffekt
Отправлено: 26.06.2017 11:25
Rosomaha

Не знаю, большой или нет, но эффект очевиден!
/news/comment/8469-zhestko-ja-pro-foto-do-i-posle-ne-dumal-chto-takoe
Отправлено: 30.06.2017 14:19
жестко. я про фото "до" и "после". Не думал, что такое возможно за 100 дней!)