100 дневный воркаут 2016 (Весна) - Итоги

Прошло 2 недели с момента окончания программы, и я предлагаю вам подвести итоги очередного запуска нашей бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100-дневный воркаут!

Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску ;)

100 дневный воркаут 2016 (Весна) - Итоги

По участникам:
- Базовый блок прошло 356 участников (14% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 243 участника (9% от всех записавшихся )

По подтягиваниям:
- Лучший результат: +22 подтягиваний у DobriyChuvagg (Кондрово, Россия) - увеличились с 8 до 30 раз
- 20 человек научились подтягиваться с 0!!!

По отжиманиям:
- Лучший результат: +75 отжиманий у chabey (Чернигов, Украина) - с 25 до 100;

По приседаниям:
- Лучший результат: +935 приседаний у Iluha123 (Егорьевск, Россия) - с 90 до 1025 раз!

По весу:
- Лучший результат по сбросу веса: -15 кг у Grand (Санкт-Петербург, Россия)
- Лучший результат по набору веса: +10 кг у Ilia711 (Краснодар, Россия)

Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:


Стодневку начинал совершенно в жутком состоянии - с трудом делал 5 австралийских подтягиваний, отжимался еле-еле 3 раза, после 12 приседаний начиналась жуткая одышка. При этом бухал практически каждый день, с режимом сна непонятно, что творилось, каждое утро чувствовал себя зомби и это состояние держалось в течение всего дня. В общем, все было плохо.

Сейчас, по прошествии трех месяцев, чувствовать себя стал совершенно иначе: 30 подтягиваний с зеленой резинкой (+бесконечность), 50 отжиманий (+47), 150 приседаний (+138). ССС явно прокачалась - практически пропала одышка, а если и появляется под нагрузкой - очень быстро уходит. Стабилизировался режим - ложусь вовремя, просыпаюсь с утра в хорошем настроении и бодром состоянии. Вообще, стал намного позитивнее смотреть на все, больше внимания уделять семье и детям. За весну ни разу не болел, хотя раньше - постоянные простуды. Сильно снизился уровень глюкозы в крови (в среднем с 12-14 до 8-9), что, как диабетика, не может не радовать.

Антропометрия тоже радует:

100 дневный воркаут 2016 (Весна) - Итоги

Я еще никогда такой информативной и полезной программы не проходила. Причем мне очень понравилось именно то, что программа направлена на повышение компетентности, а не просто "делайте так, и будет вам счастье". Заметила, что со мной начали советоваться знакомые по поводу составления программ тренировок и питанию. Это же тоже показатель.

Отдельно хочу выразить огромную благодарность авторам этой программы за то, что я смог излечить(или она просто перестала меня беспокоить) травму локтя!!! Хотя буквально перед началом программы мне доктор строго-настрого запретил заниматься на турниках.

Программа очень понравилась! Последовательность выдачи информации мне показалась правильной. Очень понравились видео от Антона (WasD), в которых информация подается просто и легко, ощущение такое, что твой друг тебе просто рассказывает о чем-то. Очень понравилась теплая дружеская атмосфера на форуме, а к организаторам можно обратиться с любым вопросом и тебе помогут.

Ну вот и я добрался! За сотку спасибо Антону, Олегу и всем причастным! Kiss молодчина - на мой взгляд всегда кратко и по теме! По результатам:
Подтягивания - 3 стало 10
Отжимания - 15 стало 35
Приседания - 20 стало 55.
Единственное на 2 недели выпал из-за болезни, думаю результат мог быть и лучше, но 100ка закончилась, а жизнь продолжается двигаемся дальше!
А ну и фотки до-после:
P.s. Во время 100ки сменил работу на более высокооплачиваемую тоже в плюсы можно занести))))


Остальные отзывы участников можно найти по ссылке. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы с Олегом будем это только приветствовать =) Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы.

Ну а наша следующая цель - собрать от 5000 до 18000 участников на весенний запуск программы! Амбициозно? Вполне, но у нас уже есть план как её достичь, а благодаря поддержке участников такая цель кажется более чем достижимой!!!

Комментарии

/news/comment/7558-ja-ochen-prijatno-udivlen-itogovoj-statistikoj-potomu
Отправлено: 23.06.2016 11:52
Я очень приятно удивлен итоговой статистикой, потому что нам удалось вырасти в 1,5 раза по сравнению с Осенью по участникам и при этом сохранить (а местами и улучшить) итоговые результаты (в частности % проходимости)!!!

Это очень здорово, ну а с новой системой отслеживания, которая была внедрена в этом запуске, мы сможем ещё более точно настраивать программу и повышать все показатели!

100-дневка закончилась, а это значит пора готовиться к следующей!
/news/comment/7559-wasd-pochemu-pochemu-samyj-luchshij-rezultat-700-ja
Отправлено: 23.06.2016 12:11
WasD почему почему самый лучший результат 700 ?Я присел 1025 раз и все свои результаты вбил
/news/comment/7560-iluha123-sistema-otsejalo-tvoe-znachenie-kak
Отправлено: 23.06.2016 12:21
Iluha123

Система отсеяло твое значение, как экстремум :D Восстановил справедливость и обновил текст новости!
/news/comment/7561-hotel-by-ja-posmotret-na-tehniku-jetih-prisedanij
Отправлено: 23.06.2016 12:22
Хотел бы я посмотреть на технику этих приседаний)
/news/comment/7562-sterh-tam-kurator-iz-egorevska-sledil-vasilen-vse
Отправлено: 23.06.2016 12:26
Sterh

Там куратор из Егорьевска следил, VASILEN, все четко должно быть =)
/news/comment/7564-wasd-bolshoe-spasibo-sterh-mogu-skinut-vidio-v
Отправлено: 23.06.2016 12:34

WasD большое спасибо! Sterh могу скинуть видио , в котором я присел 600 раз (это видио было снято после прохождения базового блока)
/news/comment/7565-wasd-quote-wasd-proshlo-2-nedeli-s-momenta
Отправлено: 23.06.2016 12:36
WasD

WasD:
Прошло 2 недели с момента окончания программы, и я предлагаю вам подвести итоги очередного запуска бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100-дневный воркаут (Осень'2015)

На дворе весна 2016, однако!

WasD:
Ну а наша следующая цель - собрать от 5000 до 18000 участников на весенний запуск программы!

Тоже скопировано из осеннего запуска 2015, теперь должны быть амбициозные планы на осенний запуск!
/news/comment/7566-viking-72-skopirovano-potomu-chto-ne-nabrali-5000
Отправлено: 23.06.2016 12:37
Viking_72

Скопировано, потому что не набрали 5000, значит цель остается)))
/news/comment/7567-wasd-ja-ponimaju-chto-cel-ostalas-no-blizhajshij
Отправлено: 23.06.2016 12:40
WasD
Я понимаю что цель осталась, но ближайший запуск программы будет осенью, а написано "на весенний запуск"
/news/comment/7568-wasd-da-ja-ne-sporju-chto-takoe-vozmozhno-prosto-tut
Отправлено: 23.06.2016 12:43
WasD
Да я не спорю, что такое возможно. Просто тут где-то неправда, либо в начальном значении, либо в конечном и технике выполнения.
Если в начальном, то цифра +935 - выглядит как маркетинговый ход)