100 дневный воркаут 2015 (Весна) - День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить всех участников нашей обучающей программы "100 дневный воркаут"! За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
День 2. Разминка
День 3. Подтягивания на перекладине
День 4. Приседания
День 5. Отжимания от пола
День 6. Заминка
День 7. Гибкость и растяжка


Ну а сейчас нам пора двигаться дальше и я порадую вас вторым выпуском видео блога ;)



День 8. Баланс калорий

Комментарии

/news/comment/6068-ssylki-popravim-pozzhe-ja-sejchas-nemnogo-v-samolete
Отправлено: 08.03.2015 05:33
Ссылки поправим позже, я сейчас немного в самолете))
/news/comment/6069-dobroe-utro-vsem-uvazhaemye-nashi-devushki-s
Отправлено: 08.03.2015 07:25
Доброе утро всем! Уважаемые наши девушки с праздником!
В отношении правил питания хотел спросить: возможно ли сделать так же таблицу для тех, кто держит пост. Спасибо.
/news/comment/6070-vsem-privet-s-segodnjashnego-dnja-ja-s-vami-nedelju
Отправлено: 08.03.2015 09:26
Всем привет. С сегодняшнего дня я с вами.Неделю проболел так что будем догонять. Всем позитивных тренировок.
/news/comment/6071-po-povodu-otpisyvatsja-v-teme-reshil-dlja-sebja-sdelat
Отправлено: 08.03.2015 10:49
По поводу "отписываться в теме".

Решил для себя сделать что-то наподобие дневника в vk: http://vk.com/imdaworkout

Всем удачи!
/news/comment/6072-vsem-privet-otpisyvajus-redko-v-svjazi-s-tem-chto-s
Отправлено: 08.03.2015 18:13
Всем привет. Отписываюсь редко в связи с тем что с планшета не очень удобно набирать. Но я с Вами до последнего. Это моя 2 стодневка.
/news/comment/6073-den-8-razminka-4h-5-15-10-15-rastjazhka-a-teper-i
Отправлено: 08.03.2015 18:36
День 8.
Разминка
4х(5-15-10-15)
Растяжка

А теперь и отметить праздник можно^_^
/news/comment/6074-5-8-10-15-10
Отправлено: 08.03.2015 19:06
5*8,10,15,10
/news/comment/6075-den-8-4-5-12-12-12-press
Отправлено: 08.03.2015 20:43
День 8
4*5-12-12-12
+ пресс
/news/comment/6076-pervuju-nedelju-delal-4-8-8-8-8-den-beg-razminka-4h-5
Отправлено: 08.03.2015 21:19
Первую неделю делал 4-8-8-8

8 день
Бег, разминка - 4х(5-10-10-10)
Последний круг дается тяжеловато, но терпимо)
/news/comment/6077-anton-internet-v-samoljote-zvuchit-kak-fantastika-i
Отправлено: 10.03.2015 04:49
Антон, интернет в самолёте звучит как фантастика =)
и оффтоп по поводу увиденного после инфопоста: может быть видео твоей тренировки быстренько перемотали но если нет то довольно так быстро делаешь приседания =) лично помню как зимой читал от тебя что приседания нужно делать не спеша , а выпрямляя тело скорость должна быть ещё ниже
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями