Ihhi

Мировой уровень конкретно в подтягиваниях на одной руке. Или ты готов назвать десяток воркаутеров с более мощными результатами в подтягиваниях на одной?
Спину угробил, но он рассказывал, что там были конкретные ошибки, которых можно было избежать..
Если ты считаешь, что у человека достигшего такого результата в чём-либо нечему поучиться, то ты слеп. Подтягивания на одной на количество штурмовали очень многие сверхталантливые ребята.

да ну вас, Серёжа на одной руке подтянулся 22 раза!! В независимости от правильности техники подтягивания на 1 руке, это результат мирового уровня!!! У него точно есть чему поучиться в воркауте!!! надо быть просто дебилом, чтоб учиться у него именно приседаниям, да ещё и с весом... а вы все к этим приседаниям прикопались...

Да там такие мощные детишки, что поддаваться было бы просто неприлично.Детишки крайне сильны и молодцы. Вообще это я хотела поучаствовать, а Виталик за компанию решил, чтоб не слишком глупо было там со мной торчать в роли сопровождающего, детей наших развлекающего
К тому же он сейчас не тренирует упражнения из троеборья и не представлял, какие у него будут результаты, так что это не было "пойти в детский сад конфетки у детей отбирать"
А если ты наезжаешь на меня, что выиграла у девочки, то это ты зря.. Девочка делала на фристайле медленный выход на две, почти флажок.. После просмотра её фристайла я думала, что проиграю в троеборье. К тому же, представь, каково это было бы для девочки, приехать из Подольска в Москву на соревнования и выиграть во фристайле и в троеборье будучи единственной участницей.. больший отстой сложно представить!!! А так хоть в каком-то соревновании поучаствовать
он много тренировался.. а ещё он физик и подходит к тренировкам очень серьёзно

Вай-вай, ничего не поняла , я что-то не так про отрицательный отрыв Виталика написала?

Запишу-ка на память его результаты.
выходы - 14,
подтягивания в жилете 16кг - 28,
отжимания на брусьях в жилете 16кг - 44.

Серёжа же уже объяснил, что никого не учит приседам с весом:
После таких серёжиных слов я вовсе не понимаю весь трёп про технику его приседа с весом и его моральное право на тренерство по воркауту.. Более того, тут же обитают самые ярые защитники воркаута без веса!! С каких это пор вы решили, что тренер по воркауту должен уметь ставить технику приседа со штангой?! разве это стандартный элемент из воркаута???

02.06.2016
Поехали на Бадюкфест, Федерация воркаута и спорта на пилоне проводила там свои трансгалактические соревнования. Я хотела поучаствовать в троеборье. На месте выяснилось, что у женщин во фристайле только 1 участница, я тоже записалась попозориться
На фристайле я сделала подъём переворотом, угол под турником, маленький оборотик назад, спад вперёд в блок с уголком, вис в блоке с уголком на правой, вис в блоке с уголком на левой.. ну и спрыгнула. Попыталась на брусьях сделать уголок чуть выше 45 и свалилась назад, после чего завершила выступление Вот тут настало время краснеть под комментарии ведущего типа "что же дальше, поддержим Наталью" и т.п. Минута позора, и я серебряный призёр величайших сорев!!!
В троеборье я соревновалась с той же девочкой (15 лет)
подъёмы переворотом она - 6, я - 8
отжимания на брусьях она - 22, я - 30 (судьи засчитывали какой-то треш, так-то я больше 20-23 точно б не сделала)
подтягивания она - 16, я -13.
я выиграла!!
Виталик с отрывом в пол очка проиграл в троеборье в своей категории, но тут всё решилось тем, кто делает подход последним.. психологический фактор всё определил, так что не обидно
за первое место мне выдали сертификат аж на 5тр. осталось куда-то скинуть номер карточки для получения денег, надеюсь, они получатся
ещё там был конкурс - стоять на деревянных палочках в упоре лёжа. Я проиграла и полностью забила предплечья.
Вот он мой локальный максимум на подтягивания - 13,
подъёмы переворотом - 8.
В целом мы с семьёй замечательно провели время, так что моё отношение к данной федерации и к президенту солнечной систему, Павлу Смолякову, существенно улучшилось

03.06.2016
попробовала сделать пару-тройку раз подъём переворотом... после пары вовсе неудачных попыток, с болью во всех руках и, особенно, в широчайших, я таки собралась с духом и сделала один подъём переворотом, но это был подвиг воли!!! В кои то веки я полностью прогрузила руки на соревнованиях!!!

Серёжа, а ты с весом на загривке (более классично) с каким приседаешь? Просто присед с весом на плечах впереди, как на видео, считается на много сложнее. Интересно, почему ты делаешь такой вариант?
Антон, так просто не честно, человек говорит, что вот это он делать не умеет, просто захотел попробовать, а ты начинаешь на технику наезжать... А если Серёжа выложит видео, как он борщ варит ради развлекухи. Ты пригласишь профессионального повара раскритиковать технику, и, в результате, скажешь, техника плохая, ну как этот человек может учить кого-то воркауту?!
Серёж, а у тебя есть свои любимые истории успехов учеников, типа
-Вася пришёл ко мне с 3 подтягиваниями, а через ти месяца уверенно делал выход на две и подтягивался 30 раз!!!
Чтоб результаты персональных тренировок можно было хоть отдалённо сравнить с результатами той же стодневки. Мне интуитивно кажется, что стодневка не будет уступать.. ведь главное тренить, а с тренером или без важно уже на очень высоком уровне сложности.

30.06.2016
Зебра-11
Подтягивания: +0 на 1, как-то мне тяжело было.. больше ничего нагрузочного не делала,
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Лежание-растяжка долго-долго, в сумме минут 40-50

Хотим кино!!!

29.06.2016
Зебра-10
Подтягивания: +0 на 1, +20 - не получилось, дошла до 90 и подержалась, сколько смогла, +15 на 1,
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Лежание-растяжка 10 минут.
5 циклов на анин пресс подряд,
кривоног к турнику на 20,
отж на бр 20, на выходе из зала конкретно руки тряслись

Жизнь крайне коротка..
Хотелось бы до следующей беременности успеть похудеть, вот

не, математики тоже любят одной формулой.. это у меня последствия экономического образования , вообще у меня оно как-то мимо прошло, основное приобретение - я начала верить в статистику, во всякие регрессии и т.п. эконометрика крайне мощна!!! (увы, я всё уже забыла)
Ох, ну почему сразу тупо Я всё пытаюсь сесть на такую диету - не есть хотя бы после 10 вечера

Можно дочку эксплуатировать, а ещё класть ноги на что-то повыше, ну и просто рюкзак.. не уверена в супер эффективности выпрыгиваний для развития силы и выпрыгиваний. Выпрыгивания - очень кратковременная высокая нагрузка..Это как приседания с весом и прыжки. Говорят, штангисты, не тренируя прыжки, на три метра в длину на халяву прыгают.. а ещё все легкоатлеты в качалке ноги подкачивают.. короче, ты физик, тебе понятнее какие когда нагрузки

Муж начал меня шпынять за излишнюю толстопузость. Говорит, можно попробовать купить бабочку на липучках, клеить на пресс, которая током сокращает как-то мышцы, раз я нормально тренить не могу..
Вот такой у меня заботливый муж, видит, что я начала переживать из-за толстопузости, решил проявить участие и поддержать . Уж никак не могу поверить, что ему самому на это не плевать
(почему-то мне кажется, что мужьям абсолютно плевать на толстопузость жен, особенно если уже есть дитёнок в семье)

28.06.2016
3 подъёма переворотом (поштучно),
40 смен,
уголок на брусьях чуть выше 45 градусов