1.11.2015
только растяжка

2.11.2015
2 по 5 подтягиваний с помощью,
5 подъёмов согнутых ног к турнику (вверху выпрямляет, не знаю, как её уговорить их не гнуть в начале),
1 отжимание - успех после перерыва,
10 приседаний,
подходики на шпагат - существенный прогресс, шпагат почти восстановлен,
начали немного тянуть спину, спина не гибкая, с трудом делает лягушку..

31.10.2015
растяжка,
сама выразила желание подтягиваться за колбасу,
боюсь сбиться со счета
уже 6 подходов по 5 подтягиваний с помощью,
5 приседаний,
попытки шпагата.

30.10.2015
растяжка,
5 приседаний

29.10.2015
растяжка,
Наташа добровольно уголок на брусьях пыталась держать,
2 подхода по 5 приседаний

А как же тогда понимать, есть ли прогресс?
Мы растягиваемся с играми, наверно, остальное тоже придётся перевести в игры
Вчера вот Наташа сама ко мне прибежала, говорит, "Мама, я тренируюсь, посмотри, уголок", повела меня в другую комнату, оказалось, она там на стоялках пытается держать уголок
Вообще она очень четко понимает, что значит тренироваться, любит смотреть видео со всякими тренировками.. Было б здорово, чтоб для неё сами по себе тренировки воспринимались, как игра.. но пока так не получается((
А ещё она хочет мозоли, как у мамы и папы

Уж больно это непросто , но если вдруг чего.. надо будет попробовать...

Точно знаю (живой родственник так лечился после многих лет ежегодных лёжек в больнице) про излечение астмы и аллергии голоданием (кажется, несколько недельных голоданий).
По Иванову, вроде бы, не длительное голодание, а каждую неделю по одному дню, но у него там ещё куча всего в системе.. например, он крайне мощно закалялся..
Даже во время беременности рекомендуется делать сильно разгрузочный день (небольшой шок, когда надо бы за двоих есть), но как возможное последствие - увеличение веса малыша (видать, гиперкомпенсация ), что сложнее в родах, так что я на всё это забывала.
Про шок, говорят, дня с 3-4 есть уже не хочется, напротив, ощущается прилив сил, появляется энергия на то, на что раньше не хватало.
Смежная тема - всякие веганы и сыроеды. От нескольких знакомых слышала, что с отказом от мяса существенно сокращается необходимое время для высыпания, и тоже появляется больше энергии. Но это, вероятно, не всем подходит.
Короче, сама никогда не голодала в лечебных целях, но уверена, что в некоторых случаях это полезно. Надо только всё грамотно делать, вдруг там есть какие-то смертельные противопоказания.. да и знать, как голодать для каких целей. Отдельная тема - выход из голодания, чтоб не нанести вред здоровью, это целая мегаметодика.

28.10.2015
два подхода по 5 приседаний.. и бунт - не хочу, не буду
немного растягивались.

27.10.2015
Кажется, Виталик переборщил с 40 приседаниями-отжиманиями.. Наташа начала протестовать против тренировок(((
еле-еле сделали 20 приседаний и 5 подтягиваний с помощью, от отжиманий Наташа отказалась наотрез

Не факт, но вполне возможно, что правда.. Тем не менее, если до 20 не заняться музыкой, фиг станешь музыкантом, не заняться спортом - фиг станешь спортсменом (есть конечно поздние виды, но уж базу то лучше иметь..).. ну там языки всякие - тоже очень приятно обнаружить себя в 20 лет с парой иностранных языков.. эх.. мне бы так...

Кисс, разговор на эту тему крайне глуп и бессмысленен.. Очевидно, что никто никого не переубедит Уж больно неприятно признать свою жизнь лажовым фейлом, так что свою позицию придется защищать до последнего Так как баталий не на жизнь, а на смерть не намечается, то просто все останутся при своих.

И вообще, нет чтоб оценить Наташины тренировки, всё тебе не терпится свою модель жизни продвинуть, она что, без продвижений сама не справляется?

26 октября 2015

20 приседаний,
20 "отиманий",
растяжка,
20 пресс,
5 подтягиваний с моей помощью,
шпагатик, пока не полный

Как-то у меня получился перерыв в растягивании Натули.. так что шпагат мы временно потеряли((
Последние дни решили отнестись к тренировкам посерьёзнее.
22 октября
30 приседаний,
20 отжиманий (не настоящих - из упора лёжа Наташа ложится на пол начиная с попки, потом поднимается обратно в упор лёжа, начиная с плечиков),
20 пресс (лёжа на спине прямые ноги поднять до касания головы и опустить обратно)
растяжка,
3 подтягивания с моей помощью

23 октября
примерно то же, что 22, не помню..

24 октября
40 приседаний,
40 "отжиманий",
20 пресс,
растяжка,
но Наташа устала на приседаниях и отжиманиях и немного заапатировала..

25 октября
20 приседаний

В 1 год и 5 месяцев я начала водить Наташу на гимнастику для малышей по 1 часу 2 раза в неделю. Там теоретически с 2-х лет, но были детишки и 1 год и 8 месяцев, так что нас взяли, лишь бы не мешались. Наташа почти ничего там не делала, что требовалось, а всяко баловалась. Пару раз за занятие требовала её кормить (она до 1 года и 10 месяцев была почти только на грудном молоке) и вообще, саботировала, как могла. Но батут в конце занятия ей нравился
Проходили почти весь прошлый учебный год, примерно до её года и 11 месяцев. В этом году ещё не ходили, так как мы с Наташей много болели


растягиваю Нату на шпагат:

Ну ещё, всегда на своих тренировках Наташу вешали висеть на турнике, правда она до сих пор не научилась подтягиваться..

С первого дня жизни Виталик решил заниматься с Наташей динамической гимнастикой. Первое время просто носил её, например, за одну ногу сколько-то там счётов. Потом начались всякие вращения кручения.





Активная часть динамической гимнастики закончилась в год с небольшим, когда Наташа стала тяжелее и длиннее, хотя и сейчас Виталик её иногда крутит, но уже не так сильно.
Ещё у Натуси с минимального возраста была игра - родео у Папы на плечах (игра для развития пресса), ещё мы её понемногу растягивали.