Ihhi

сидеть то не обязательно - можно нянечку найти, есть ясли...

13.05.2016
еле-еле 5 подтягиванй,
немного переходов акцнта с руки на рука в подтягивани обр хватом.

14.05.2016
1 подтягивание с доп весом 5 кг,
попытки подъёма переворотом - не хватает широчайших. получается на турнике на уровне чуть ниже локтя выпрямленной вверх руки.

15.05.2016
3 подхода - подтягивание обр хватом с +5кг и перенос веса с руки на руку 10 смен.

Ну значит не просто лень, а тотальная пассивность - ведь нянечку надо искать, или ясли искать и т.д.

Определённо. Я преспокойно могла б выйти из декрета, нанять нянечку и жить куда более свободно, при этом даже с ребёнком, возможно, отношения были бы лучше.. Все малыши пап обожают, хоть те обычно и торчат на работе. Думаю, я выбрала сидение в декрете исключительно из-за крайне пассивного восприятия жизни и тотальной лени.

Нет, конечно!! Возрадуйся, мужчинам проще, а могут так вовсе слинять.. хотя и женщины могут от детей слинять

08.05.2016
Погребла на лодочке в парке минут 20. Обожаю грести!!! но приустала..
на турнике 3 подхода - подтягивание обратным хватом, перенос веса с руки на руку 6-10 смен.

Я не могу с тренироваться с детьми. Наташе всё время моё внимание нужно. Если Виталик и обещает, что на прогулке они дадут мне позаниматься, то их минут на 15 и хватит, а дальше отвлекать Маму!!
Что ж ты принижаешь мою воркаутскую карьеру? не с 2009, а с 2002

Кисс меня устыдил, немного даже позанималась на прогулке..
06.05.2016
10 скручиваний на широчайшие,
4 подтягивания,
10 подъёмов кривоног к турнику,
5 отжиманий на брусьях,
примерно 3 подхода - подтягивание обратным хватом, перенос веса с руки на руку 6-10 смен.

Круто!! Буду с мужем в одной весовой категории!!! а после рождения 4-ого уже начну его безнаказанно дубасить сковородкой!! ... хотя ему к тому времени положено тоже ожиреть и начать бухать.. это уже не так здорово

Ура!!! Да здравствуют прогрессивные тренировки с доп. весом!!!

Да ты, оказывается, зануда..

Приступила к прокрастинации в тренировках - не тренируюсь в ожидании призрачного абонемента в тренажёрный зал (муж обещал дать мне возможность там заниматься по часу 2 раза в неделю).. Абонемент призрачен, так как я хочу ходить в Зебру, но там достаточно дорого, но на авито можно найти дешевле.. Не знаю, каким именно образом, некий товарищ с авито предложил сделать абонемент на год за 17 тр, что сильно дешевле, чем в клубе и вообще нормально (меньше 1500 в месяц на 8 тренировок...). Но делается карточка 10 дней, и ждать её следует лишь после всех праздников. Причём никакой предоплаты и вообще.. интересно, будет ли у меня в результате абонемент, или откладывание тренировок на светлое будущее отложится ещё неизвестно куда..

01.04.2016
4 подтягивания,
4 отжимания на брусьях,
8 подносов кривоног к турнику.

Надоело взвешиваться - ничего не меняется, так не интересно. единственный вывод из взвешиваний - единовременно произошло качественное похудение на 1-2 кг после дня мигрени без еды (и то, возможно я просто весы немного не так ставила )

Можно разбить рандомно всех участников на маленькие группы по 2-3 ну или 5 человек - участники одной группы будут друг друга курировать. Можно группы выбирать по сходным начальным данным и комплекции, чтоб был элемент соревнования..
Можно сделать всем участникам спец дневник для 100-дневки, типа эксельника, где отмечены все дни и упражнения, надо вписать немного цифр, чтоб сделать отчет о конкретном дне 100-дневки: сколько кругов и сколько повторений какого упражнения. Когда заполняешь день с нужным количеством кругов-повторений, день зеленеет, если чего-то мало, желтеет, если забил, краснеет.. Будет чувство постоянной заботы..
У меня подруга купила фитнес браслет, он ей считает шаги, говорит, что делать.. так она тренируется, говорит, что ей стыдно перед браслетом меньше, чем надо, прошагать и т.д. А тут было бы стыдно перед краснеющим дневником.

Конечно свалил - он то хотел много подтягиваться, делать выходы силой и освоить передний вис, например, а ему тут философию и терминологию впаривают...

Можно чтобы все желающие платили, но всё было бесплатно. Предложить желающим в качестве дополнительной самомотивации в начале программы заплатить 500р, а в конце программы все собранные деньги будут обратно поделены между участниками, которые в начале вложили 500 р и дошли до финала (можно вообще взнос произвольный, а в конце общий банк делить пропорционально начальному взносу).
При такой схеме, если бросишь, теряешь свой взнос, если дойдёшь до конца получаешь точно не меньше, чем вложил