Отправлено: 17.09.2024 20:07
16.09.24
Отдых

17.09.24
Сегодня с утра ходьба прогулочным ш 10 км.

Покупка кроссовок:
Т.к. гулять уже не в чем.. мои асикс эндуро за 12 лет нещадной эксплуатации совсем износились..
Долго присматривал чего же им на замену..
И вот подвернулось..
Взял такие
Надеюсь не палёнка

И сегодня же пришли на озон такие
Но от них отказался..
Отправлено: 15.09.2024 21:06
RAN18, есть какие-нибудь забеги поближе к Кучино (Леоновский парк)? Друг-бегун спрашивает, он только от Брагина до Лисьей горы бегает.
""Еще по воскресением с утра в сторону Фенино или Балашихи бегаем километров по 20. Сбор у входа с северной стороны. Объявление о времени старта обычно здесь в субботу вечером""

Т.е. я так понял сбор у северного входа в парк Ольгино, типа междусобойчик..

Все вопросы сюда
Отправлено: 15.09.2024 20:08
За Трампа!!! Агитка.

Отправлено: 15.09.2024 17:13
15 сент.
Восстановительная после забега. 3,5 км
Ходьба прогулочным ш. 6 км.
План на следующий забег - прикрепиться к пейсу на 32,5
Отправлено: 15.09.2024 08:06
На последней фотке мамы с дитями в электроколясках бегут. Ни разу не видел на забегах такое.
Интересно, намного тяжелее с коляской бежать?
На 35 минут некоторые выбегают.

И дети бегают, не догнать.
Так и не догнал папашу с дочкой лет десяти, секунд пять не хватило. Причем слышал папаша всё время её притормаживал, всё норовила убежать
Отправлено: 14.09.2024 17:42
Вчера, 13.09.24
Просто бег 3,5 км.

Сегодня: 14.09. (5 вёрст, забег)
Результаты
Дата Местоположение Время Темп
(мин/км)
14.09.2024 Пестовский 00:33:54 6:46
07.09.2024 Пестовский 00:34:41 6:56

Простые кроссовки (Демикс)
Примечание:
Пейсмейкер на 35 сам по себе куда-то убежал в группе более продвинутых. Пришлось его долго "искать".
Бежал по внутреннему чутью(бежал "голым" (т.е. без часов)) , начал спокойно, но ноги изначально были тяжелые . Пейса увидел лишь на середине дистанции в гордом одиночестве. Начал сближаться, а он судя по всему стал сбавлять чтобы не обогнать самого себя. Настиг и обогнал его как и планировал за километр до фин.
Вторая половина, дыхание ртом (прошлый забег полностью носом)
Финишировал где-то со временем 33:30 (долго ждал очередь на считывание и фиксацию времени). В протоколе получилось 33:54.
Всего было 154 участника.
Финишировал 109-м
Лучшее время сегодняшнего дня 17:01

Отправлено: 13.09.2024 11:40
рад за паркраны в своём городе
Но паркраны, для меня, это совсем не то.
Соревноваться с новичками, выжимающими из себя последние силы, на темпе 6:30?
Дистанция, не более 6км. В общем, я на свой, даже ни разу не пошел.
А вот, к местному беговому клубу присоединиться и бегать групповые длительные в профильном темпе, в разы веселее.
Но тут тоже ньюансы. Zingerr'у одиночество подавай, Brom от уединения кайфует, я мысли и идеи форматирую. Тебе, как понимаю, тусовка важнее эффективности тренировки. Все индивидуально... На вкус и цвет, все фломастеры разные 😀
Сразу хочу развеять мифы о "недостойности" паркранов..
Нередко видел в прошлом на паркранах и Виктора Гордюшенко и Максима Зверева, это хороший темповичек..
По поводу дистанции.. там промерено всё до метра.. ровно 5 км.
5 вёрст это серьезная фирма. (Паркран сменившая вывеску из за санкций).

И вот по поводу новичков

Рекорды 5 вёрст Пестовский

Мужской
18:15 - 08.04.2023 Юрий Веселов
17:55 - 15.04.2023 Алексей Колокольников
17:00 - 06.05.2023 Виталий Пашенцев
16:45 - 01.07.2023 Кирилл Чиров
16:35 - 09.09.2023 - Кирилл Чиров

Женский
20:01 - 01.10.2022 Анна Лучкина
18:14 - 22.04.2023 Елена Корчагина

Извини Zinger за офтоп.
Отправлено: 13.09.2024 10:59
Но мне нравится одиночество, я интроверт.
это не одиночество - это уединение, и это крутой путь!
И не надо никуда ехать, всё тут.. дома.
Поэтому я и рад за паркраны в своём городе.. не надо никуда ехать не на электричке, не на поезде, не на самолёте!!!)
Осталось только выбросить гаджеты.. так я их и выбросил)
Отправлено: 11.09.2024 10:42
10.09.24
Отжимашки/приседашки/потягушки
20/20/20.
Ходьба прогулочная 7км

11.09.24 (сегодня)
Просто бег 5км
Отправлено: 09.09.2024 13:01
Следующую сб в планах уйти от пейса за километр до фин и отминусовать минуту
Дело конечно твое, но, настоятельно рекомендую, "не газовать", после такого перерыва. Вбегивайся, подготовь сердце, мышцы и главное суставы с связками. Как минимум полгода... А уж потом, будешь "уходить от пейсмейкеров в точку" 😁
Возвращение, это про смену образа жизни, надолго, а не с места в карьер.

Наши "5верстовцы", от большого ума, гоняют новичков, на своих стартах, по гранитной плитке. Как правило, они в абы какой обуви, газуют из последних сил, кому-то что-то доказывая. В общем треш полный... У тебя хоть гравийные дорожки.
Спасибо Иван, на добром слове!
Насчёт обуви с тобой согласен. Это основа. В плохой обуви бегать нельзя.
Вот выше я писал:
/////В кроссовках аля Хайле Гебреселассие////
Как-то в 12 году я целенаправленно искал кроссовки Хайле в спорт магазинах Дрездена. И нашёл.
Адидас адизеро адиос
Ух, думал, сейчас я понаделаю личников..
Действительно, понаделал, но в других кроссах, позже о них напишу..
А пока с сегодняшнего начну фиксировать иногда свои трени..
Выбежал я сегодня в своих стареньких асиксах (асикс гель эндуро 8) по лесной асфальтовой дорожке. Общ 4 км.
Немного хочу сказать об асиксах. Вот они мне как-то не зашли. Была пара полумарафонок и пара марафонки. Выкинул раньше времени. Не нравится мне гель в носочной зоне. Ощущаю передней частью стопы зыбкость, вязкость и по этой причине потерю скорости. А эти, которые гель эндуро, у них гель только в пяточной зоне. И я вот в них проходил, протопал, можно сказать не снимая вот уже 12 лет.
Эндуро
Мои разваливаются. Отслужили зачетно.
Стал искать такие же, увы нет нигде, нашел только на авито и то женские.. и всё старье разумеется 10-12 год выпуска. Но я бы всё равно взял. Ведь обувь (кроссовки! Обувью я считаю только кроссовки, остальное калечит стопы), особенно такого качества, это фундамент в прямом и переносном смысле.
Покрытие по которому мне нравится бегать..
Увы и ах.. я люблю асфальт!
Не люблю грунты, гальку и гаревые дорожки (у нас в Ольгино кста гаревые дорожки, а в пестово асфальт и плитка)
Гаревые будет самое то когда пойдут дожди. На асфальте будут лужи, а это не айс. Гаревые впитают влагу.
Отправлено: 08.09.2024 21:56
///Бежали за пейсмейкером на 35 мин///

От пейса оторвался за полкилометра до финиша и выбрал минус 19 сек.
Следующую сб в планах уйти от пейса за километр до фин и отминусовать минуту (выйти на 34 мин)
Отправлено: 08.09.2024 12:28
В кроссовках аля Хайле Гебреселассие
Отправлено: 08.09.2024 12:16
Только в полёте живут самолеты
Отправлено: 08.09.2024 08:02
С днём рожденья, Александр!
Всех благ!
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2024 22:30
Маша и 🐻