Отправлено: 12.10.2024 21:33
Вчера ходьба 10 км, зарядка.

Сегодня 5 вёрст.
Опять напишу длинное ессе про кроссовки.. влияют ли они на скорость и на итоговое время или нет?
Как-то было дело лет 10 назад, как-то зашёл случайно в Спортмастер на Кузьминках убивая время и от нечего делать без всякой цели.. смотрю стоят кроссовки Nike, вроде не навороченные, на них акция, всего за 1500 р. Смотрю размер мой 27 см по стельке. Ну и взял раз халява.
Я в них ни разу не бегал. Они у меня были чистые, для фитнеса. Но заметил одну особенность. Только в них я мог держать скорость 24 км/ч на тредмиле, ни в кроссовках Адидас, ни в супер лёгких марафонках мизуно (в последних сделал все личники от 5 до 21 км), короче в мизунах и адиках мог держать только 23, от силы 23,5 км/ч.
В Найках сегодня я и вышел на пятерку. Сразу почувствовал приятную отдачу от асфальта и легкость бега. Возможно если бы в них, в прошлом (10 лет назад) тестировал бы личник, выбежал бы 5ку из 23 мин.(?)
Короче.. Америка плохая (так нас учат), но Найк - это бомба (моё мнение)!
А так в мизунах
Parkrun Izmailovo 06/09/2014 23:16
В адиках
parkrun Kolomenskoe 04/10/2014 23:24
Отправлено: 10.10.2024 20:25
Вчера ходьба 10км
Сегодня ходьба 10 км, зарядка
Отправлено: 07.10.2024 09:04
Iparovoz
RAN18
умирающие
Умирающая девочка, на заднем фоне (первые 2 фото), классно получилась. На лице гримасса боли все эмоции стайера 😆
Как понятно из финишного времени и скорости на фото это не мой темп.
Вижу радар (фотографа), ускоряюсь..
Всё не как у людей (автомобилистов))

Отправлено: 05.10.2024 23:19
Нацепил умирающие гель ендуро
Отправлено: 05.10.2024 23:00
Ирина, 34.38
Отправлено: 05.10.2024 20:31
Сегодня, 5 вёрст, забег. Пестовский парк. 35.16
Отправлено: 04.10.2024 17:12
02.10.24 ходьба 10км
03.10.24 ходьба 10 км
Отправлено: 25.09.2024 21:09
Iparovoz
RAN18
Сегодня опробовал
Прикольный скриншот фотки получился, как будто, информационная рамка, сверху. бросает тень тебе на голову, а ты без шапки, лысый... 😄

Я и сам, огорчен, недавним приобретением, Li-Ning'ов RedHare7. Почти 7тыс руб, коту под хвост. Даже 300км не прошли, пена стопталась в хлам
Если ходить по 10 км в день, то хватит на месяц.

24.09.24
Ходьба 10км
25.09.24
Ходьба 10км
Правда пока в старых ендуро, не могу прям расстаться, пробег наверное уже вокруг земного шара).
Кста, никто не продаёт бу асикс гель ендуро (Индонезия), стелька 27см?
Отправлено: 22.09.2024 19:01
Ходьба 8км
Отправлено: 21.09.2024 20:36
Сегодня опробовал вентуру на 5 верст.
Решил не гнать, тем более кроссы для активного отдыха, тяжеленькие, более 300 гр шт.
Получилось 34.28
После обеда был у врача. Док запретил мне бегать
Значить буду замедляться до 40 мин.
Ну и хорошо, назову это скоростью базы
Отправлено: 20.09.2024 18:30
AK83
Про сомнения
Ну только решил что вот все, теперь я такой бегун - лыжник - лесипедист, как навалилась печалька о потраченном времени на турнички.
Ну как же так же, зря штоль я столько упирался, мозольки натирал, рекордики ставил??
Теперь же, получается надо слить весь верх, непосильным трудом наработанный, вкачать ноги и (может быть!) (когда-нибудь) побегу как человек! Т.к. пульс мой высокий походу от "ненужной" мышечной массы на плечах-спине-руках и от недостатка ее же на ногах.

А еще полезно такое упражнение: представить себя через 5-10 лет, каким ты хочешь быть? Это не только спорту касается, а и всего в жизни. Ясно, что жизнь непредсказуема и все может поменяться, но все же образ какой-то нужно иметь перед глазами.
Вот мне через 4 года 45 стуканет.
Каким я хочу быть? Подтянутым, ловким, сильным...здоровым! (чуть не забыл)))
Важно ли мне, за сколько я пробегаю 10 км, или сколько подтягиваюсь?
Хочу ли быть худым? Стоять на руках, держать передний вис?
После ответов на все эти вопросы нужно выбрать путь, по которому идти, идти уже сейчас.
И, наверное, не стоит распыляться и охватить все сразу.
Если бег - отбросить почти всю силовуху, сосредоточится на нем, даже нанять тренера возможно. За те же 4 года с таким подходом можно на неслабые результаты замахнуться.
Если силовая - то бег ни к чему, либо в очень лайтовом режиме, а уже собственно тренировки - целенаправленно, грамотно, четко. И то же - через 4 года форму можно набрать ого-го!
P.S. Напольные брусья чтоль купить?..,🤔

Тут должна быть радостная новость - что вот наконец я в отпуске, аж на все 3 недели, но...
В пн и вт еще придется выйти поработать, никак без меня обойтись не могут, как специально подгадали и в последний день все проектировщики как один очухались!😕

Iparovoz
отличное решение
Ой не, я на улице-то бегу и думаю что впустую энергию трачу (мог бы огород перепахать!), а дома накручивать...
Хотя попробовать возможно стоит, а ну как зайдет, киноху опять же можно с пользой позырить?..🤔
Lawnmover
Но зная Артема
Эт точно, не отвлекаемся, тут седня так, а завтра сяк
Силовая и бег вполне совмещается..
Спринт называется.
Кардио до кучи 10 км. Больше лишнее.
Тут и тренер живет в сети. Вполне известный персонаж в московской беговой тусовке
https://m.youtube.com/@valeryzhumadilov/videos
Отправлено: 20.09.2024 18:18
19.09.24
Ходьба 10 км.
20.09.24
Ходьба 10 км.
По ходу короткие спринторазгоны, оживить спринтопаттерн (ноги забыли что это такое)
Отправлено: 18.09.2024 15:10
На Амазоне всё оригинал?
Отправлено: 18.09.2024 14:16
Посмотрел на амазоне, сравнил в деталях, разницы не заметил. Цена также равна если переводить по курсам.
Короче сегодня начинаю ходить в них и ходить..
Отправлено: 18.09.2024 13:37
Iparovoz
RAN18
Надеюсь не палёнка
Интересно будет поглядеть на качество. Паль, учитывая тот факт, что на amazon'е, они стоят 6000р. + Доставка 2600р. = 8600руб если по "серой" схеме везти.
В отечественной рознице, я дешевле 10тыс руб не нашел.

RAN18
Но от них отказался..
И правильно сделал. Это голимое китайское г.

Я и сам, огорчен, недавним приобретением, Li-Ning'ов RedHare7. Почти 7тыс руб, коту под хвост. Даже 300км не прошли, пена стопталась в хлам.
Брать нужно мизуно, они пока не свалили с рф, подделки меньше.
Но я рискнул. Внешне вроде качественно, а там как получится.

Сегодня просто бег.
4 км