nikozay

Неожиданно!

Надеюсь, всё хорошо и все здоровы.

Вес 76.6(!)кг., пульс покоя 57(!)bpm, никак организм не подстроится под мой отпуск, скорее бы на работу!)))

Вроде бы добавил и велотренажёр и скакалку, но наличие холодильника и разных вкуснях в шаговой доступности обнуляют все мои потуги.

Бег в среду был напряжный, пульс сразу взлетал и дыхалка как в первый раз:

В лес пока не пробраться, скучаю на трассе, как бы двусмысленно это ни звучало))).

Велотренажёр 45 минут, скакалка 1000 раз за 8 подходов с перерывом в 2 мин.

Вообще пока складывается такая тенденция, что в начале недели выкладываюсь на турниках, а потом оставшиеся дни крепатурю и ищу силы. Надеюсь, что организм скоро к этому привыкнет.

Всем энергии!

И совсем не коряво! (Ну, может быть, только первый, "пристрельный").

Я бы (как диванный эксперт) теперь брал следующую резинку, потоньше.

Понравилось выражение одного врача: "Когда за тобой бежит тигр, голова уже не болит!")))

Вес 75.9, пульс покоя 57bpm.

Пасхальные празднества, куличи до сих пор доедаем.

Сегодня пробежал короткую, снова вдоль дорог. Бежать легче чем по лесу, темп всю дорогу задирался до 6мин/км, хотя планировал 6:30-7:00. Финишировал на площадке с турниками.

Брусья/подъемы с переворотом:

3/2-5/2-(10/2)*5-11/2

Полегче, чем неделю назад, хотя в этот раз было больше повторений.

То же первая мысля была про серого, но это собачий след, хотя и довольно крупной псины.

В утренней дымке, увидев эти следы, в голове сама собой заиграла знакомая с детства мелодия:

Шокер на кармане уже не внушает былого оптимизма

Вот тут например.

Спасибо, земляк!

Отпуск как-то вынул из меня всю энергию - наличие турника (даже двух) под боком зазывает постоянно сделать на нём хоть что-нибудь. И даже бессильное "висение" в конце дня даёт моральное удовлетворение, но не более того, ручки то уже мандражируют. В итоге стал чаще проходить мимо, стыдливо пряча глаза от перекладины. Устал.

Вес 75.2кг, пульс в покое 58bpm, высоковат.

Всё чаще понимаю героя одного стихотворения, финал которого просто обожаю:

В субботу утром вышел на пробежку вдоль республиканской трассы. Было скучно, пыльно, но пока это единственный вариант. Тут хотя бы обочина уже растаяла и можно бежать по песчаной бровке:

Межсезонье, обострение у нашего брата))). Жду когда можно будет ломануться во леса.

Всех православных с Пасхой!

Как-то с опаской нажимал на просмотр после такого кадра, всё ждал эпос про Кащея:

Это беда всех современных телефонов - делают фотки, которые весят больше, чем владелец))).

Поставил вот эту приложуху:

любое фото открываешь в ней -> нажимаешь на "редактировать" -> ничего не меняешь, просто нажимаешь на "сохранить" и фото становится достаточного объема для данного форума.

Круто! Я тут отмазки себе придумываю, что бегать негде, а тут такой мотиватор!

Вот теперь думаю: Как же ты с коляской на лыжах не покатала? Или я пропустил эту тренировку?

Вот прямо вижу лицо Андрея!:

Вес 75.5кг, пульс в покое 54bpm.

После брусьев даже что-то крепатурило. Трицепс ближе к локтю и грудные ближе к плечам.

Сегодня утром решил пробежаться в поисках трассы для бега.

Первый путь пресёк разлившийся ручей, пришлось вернуться, получилось 2 км.

Потом зашёл на площадку, сделал подтягивания + отжимания от шведской стенки (5+5)*10 кругов, перерыв между кругами 2 минуты. Пока не форсирую, дома то же турника хватает.

Потом бег. Сделал круг через лес, вернулся через частный сектор - везде приходилось переходить на шаг потому, что снег не держит, а открытые места это грязное месиво. Кое-как добежал круг, получилось ещё 4км. Надо искать места для бега в других направлениях.

Будем искать...

Ни чего себе "всё-таки" - на пол-головы вырос!!!

А если серьёзно, есть изменения - стал по-рельефнее и пупок ближе к позвоночнику!

Вес 76кг, пульс в покое 57 bpm.

В субботу отмечали мой ДР.

Сначала обилие разных закусок под коньяк, потом различные десерты под кофе.

Самые вредные кг появляются именно после таких застолий - наутро они уже в тебе, а вот уходят очень медленно. Про себя называю их "пьяные килограммы".

В воскресенье отправил себя на прогулку в лес, пока мои 3/4 семьи ушли выносить мозг парикмахеру, ведь нормальный парикмахер...

Ну а я решил наломать вербы, а заодно посмотреть площадку с турниками и во что превратилась моя беговая трасса.

Площадку в этом году какой-то хороший человек почистил раньше меня, ну а трасса в самом начале была вся в провалах, но чем дальше в лес тем толще партизаны тем дыр в тропинке становилось всё меньше и метров через 300 стало понятно - бегать ещё можно!

Сегодня утром вышел на пробежку. Решил, что сделаю круг на 4 км, затем турники, потом ещё один такой же круг.

Пульс тоже ещё не восстановился до предбухных показаний, поэтому, хотя ногам было и легко, но вот дыхалки немного не хватало.

Первые турники в этом году не стал форсировать, сделал то, что не мог полноценно дома - брусья и подъём с переворотом (ПсП).

(Брусья 5 повторов+ ПсП 2 повтора)*7или8 кругов (сбился в подсчётах, отдых между кругами 2 мин.

Второй круг бежалось уже легче.

Вся тренировка на 1.5 часа, удобно, буду пользовать.

С завтрашнего дня небольшой отпуск до майских праздников.

Всем удачи!

Ну да - за минуту. Там и слева написано /min , и у меня тоже такой. Тут надо в это время самому пульс посчитать и сравнить показания. Если сойдётся, то у тебя пульс как у спортсменов!

С тем, что на запястье не сходится?