Отправлено: 25.11.2017 00:19
Так до да)))просто)))а вот как считать подход законченным,то есть надо мне 10 раз я сделал один,перешел второй и так пока 10 не будет?
Отправлено: 24.11.2017 23:29
<quote name=Krak2011 post="404623">
<quote name=Lawnmover post="404622">

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.</quote>
Хмм, вроде отличный совет. В понедельник надо попробовать😉</quote>
Я только не делал на максимум.а сразу делаешь 5-5-5-5-5-5,на следующий день в последнем подходе 6 сделал.дошел когда во всех 6 будет недельку допустим обкатал и дальше так же 7 в последнем,ну и схема анологии.так же и 8,9 ну и сколько хочешь)))
Отправлено: 24.11.2017 22:33
<quote name=Krak2011 post="404623">
<quote name=Lawnmover post="404622">

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.</quote>
Хмм, вроде отличный совет. В понедельник надо попробовать😉</quote>
Отличный совет кстати я в свое время когда только подтягивался и больше ни чего.делал всего 6 подходов разными хватами каждый начинал с 6,дошел до 17-18 в каждом по такой же схеме добовлял хорошо работает,я тоже советую
Отправлено: 24.11.2017 09:22
День#63
Прихожу в норму,еще конечно в животе дискомфорт,но самочувствия нормально
Разминка
На брусьях сделал только 2 круга,чуть устал,уже руки забились,хотя силы вроде были,если что вечером добью.на все ушло 56 минут,думаю где то в 1.5 часа мог бы уложиться
Отправлено: 24.11.2017 09:07
<quote name=Edushkin post="404522">
WasD думаю состязания в формате игр будет так-же по воркауту. Мы сей час готовим игру, которая расчитана не только на силовые показатели, но и на умение их расчитать правильно, таким образом уровень игроков не самое главное 😃</quote>
Заманчиво и интересно)))ждем
Отправлено: 23.11.2017 15:02
<quote name=KyleBrennan post="404274">
<quote name=caseshot post="404268">
<quote name=KyleBrennan post="404260">
я делаю сейчас сотку через день (а через день - тренировка в зале</quote>
Перетрен не словите?
я тоже делаю через день, но миксую с легкой трусцой</quote>

На той неделе всю неделю отдыхал именно по этой причине. В целом тяжело идет, если честно..

<quote name=idealist post="404270">
<quote name=KyleBrennan post="404260">
осталось понять, как избавиться от постоянного стресса на работе</quote>
Либо капли пофигизм, либо смена работы. (мне второе помогло, хотя капли тоже употребляю, но пока только в гомеопатических дозах 😉)</quote>

Первое стараюсь применять, со вторым сложнее - очень узкая сфера... Но мысль о смене крепнет все сильнее и сильнее.</quote>
А что за сфера если не секрет)))
Отправлено: 23.11.2017 08:46
День#62
Вроде иду на поправку,чувствую себя лучше,даже пойду на работу))
Разминка
Техника #1
6подходов 6,12,10 выпады не стал делать.отжимания чередовал с брусьями через один.прошло хорошо легко конечно,но все таки после болезни.и сильный ветер сегодня,завтра надо теплее одеваться.
Отправлено: 23.11.2017 08:43
Всем привет я снова в строю.чувствую себя уже лучше сегодня сделал маленькую тренировку,так как еще после болезни ну и прохладно у нас стало и ветер.Всем удачного дня и тренировок.не болейте и повышайте иммунитет
Отправлено: 22.11.2017 20:18
<quote name=Art62 post="404088">
61 из 100
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий на 6 подходов и пробежка на 8 этаж вместо выпадов.
Стодневил в одного перед домом, на детской площадке. Народ таращился из окон, и меня не покидала мысль, что сейчас какая нибудь "яжмать" или бабулька-красотулька прогонит меня прочь с фразой "сломаешь ведь" (подтягивался на рукоходе детском (2 метра высотой, как раз если ноги поджать))- ан нет, сегодня никто не предъявил ничего.
Женщина бальзаковского возраста попросила у меня закурить. На ответ: "не курю" задала вопрос "чего же ты так?". Вот такие люди...
Всем терпения и силы!</quote>
Жестко,да разные люди попадаются))
Отправлено: 22.11.2017 14:13
День#61
Неплановый выходной.вчера приболел,отравился плюс еще насморк ни до конца прошел и чуть горло першит.все вместе такой дикий ужас.сегодня ни работы ни тренировки,проспал еще тут в обед чуток часика 4 получше вроде.сегодня лечусь короче.а завтра посмотрим
Отправлено: 22.11.2017 14:10
<quote name=sashamoble1 post="403996">
Что то тема сегодня мало обсуждаемая.</quote>
А что тут обсуждать многие не знаю толком ничего в ней,или в основном спрашивают или не знают что ответить так как не разбираются.Я такой же)))
Отправлено: 22.11.2017 08:35
<quote name=Musikant post="403940">
<quote name=Shalinoy post="403809">
А у меня беда,чем то отравился сегодня.лежу страдаю живот болит,тошнит и все такое.как тренить завтра не знаю.если не пройдет будет нештатный выходной как в тренировках так и на работе</quote>

Выздоравливай😉</quote>
Будем стараться,сегодня лучше но Нн очень)))полный выходной и с тренировкой и на работе,будем лечится
Отправлено: 22.11.2017 08:34
<quote name=Jakub post="403933">
<quote name=Olegivanovich26ru post="403819">
а я с ЗОЖ познакомился только в 31 год</quote>
О! Я тоже в 31 год начал с ЗОЖ знакомиться 😃 Собственно, в этой программе. Правда до этого не пил и не курил, но не считаю это ЗОЖ. Вот добавил тренировочек, начал немножко за питанием следить, теперь больше походит 😃
<quote name=Shalinoy post="403809">
А у меня беда,чем то отравился сегодня.лежу страдаю живот болит,тошнит и все такое.</quote>
Ты там главное здоровье поправь, прежде чем на турник лезть 😉 Хотя по самочувствию я бы наверное кругов в половину/четверть нагрузки сделал</quote>
Какие тут круги)))тут встать то с кровати не можешь.можно сказать за вчерашний вечер я съел только манную кашу и чуть чая крепкого жена сделала.и все причем есть хочу,но не лезит,и при мысли о еде тошнит.сегодня неплановый выходной как в тренировках так и на работе.лечится и еще раз лечится,а завтра посмотрим как пойдет
Отправлено: 22.11.2017 08:29
Да Тема сегодня очень сложная
Отправлено: 22.11.2017 05:51
<quote name=Olegivanovich26ru post="403847">
<quote name=Shalinoy post="403834">
<quote name=Olegivanovich26ru post="403819">
<quote name=doychendorf post="403777">
Браво ребята!!!Горжусь теми,у кого сила воли есть.Поэтому вы все здесь.Хотите изменить себя,думаю.Доказать себе,что вы лучшие.Всю жизнь веду трезвый образ жизни,чего советую и другим.Это просто образ жизни и не значит,что он не интересный.Наоборот,жизнь кипит.</quote>
а я с ЗОЖ познакомился только в 31 год и тоже вот 4 года как бросил и курить и пить, а что касаемо трень</quote>
Молодец,красавец,а так и не скажешь что вел не здоровый образ жизни))))</quote>
а так скажешь?
😉
Благодарю, но я действительно до 30 лет работал в общепите и меня очень плотно связывал алкоголь по моей деятельности))</quote>
Так думаю скажешь что питался только плохо,и спортом ни ни.а то что пил не сильно скажешь)))