Shalinoy

Это понятно.но я реально говорю,не вру.мне нравилось бегать я занимался даже,особенно когда 10-11 класс был,так как в военное потом поступал.но я возмущался по поводу норматива,так как не честно.но это был наш физрук.у нас еще была рейнжерская подготовка,если он не в духе,если выпил ну или если просто захотел)))

Школа обычная.когда я учился у нас был норматив 12.30.сдавало очень много людей процентов 70 точно.но я повторяю так как я пробегал за 10.30(но лучшее время я на экзамене пробежал за 10.15),а еще мой одноклассник прибегал за 10.03,(мы так сказать с ним всю школу соревновались)и еще двое выбигали из 12.то физрук нам сказал,вы за это время пешком пройдете,вот Вам новый норматив 11.30 хотя весь класс возмущался.мой друг у него астма он за 13 бежал и то не до конца,все равно,(хотя он отличник-медалисты).Вот такие дела

В начале программы было когда замерял 18 но не чистыми,по этому отталкивался от 15,тем более я уже писал одному,что я не только стодневку делаю.иногда вообще вместо нее другое.тем более вот до 30 еще можно,а вот дальше вырости не знаю,может вообще не один год уйдет потом когда хоть один добавлю.и еще момент я вообще не люблю делать максимумы,и считаю не в этом прогресс и рост должен измеряться

День#68
Отдых,ноги норм кстати только чуть икры чувствую.попа болит только мышцы прям конец как напряжены.ноги только чувствую когда сожусь,или наклоняюсь)))

Трешку легче пробежать,я вот тоже гто хочу сдать,боюсь за 100 метров,думаю за 13.6 не осилю на золото

Вы про меня наверное))

Не не вариант было нам вообще на пятерку для нашего класса было 11.30 так как,я и еще один из 11 выбирали и 4 из 12,говорил типа Вам легко нече вот вам новый норматив

В школе в 11 классе норматив 12 на пятерку

Я в свое время за 10:15 бегал трешку

Ого что случилось,давай поправляйся

Точно в спецназ еще быстрее надо)))

Это точно

День#67
День нооооог)))) я сделал ее еще раз,Ееее)))
Разминка
1).по 30 отдых между 1.20 минут;
2).минута и 45 секунд,между ними отдых 45 сек;
3).45 и 50 сек,отдых так же 45 сек;
4).5 минут;
5).5 минут;
6).5 минут;
7).плюс на полу на обе ноги по 15 сразу,отдых 30 сек;
.проходка 40по раз туда и обратно*2,между подходами отдых 2 минуты.В сумме 160 выпадов.
Всего вышло 64 минуты))) супер ноги по ощущениям завтра проверим.
Пресс подъем ног к перекладине 5*6,подъем ног до 90° на брусьях 5*6

Бери или зеленую или фиолетовую,если ты раз 15 делаешь подтягивания то с ними можно норм тренить.Я переборщил желтую взял.туга но делаю зато быстрее научусь думаю)))надо вот будет теперь в план включить или после стодневки

Прикольно.то есть можно не регестрироваться на сайте и тоже проходить.сколько теперь нас на сборе будет жесть)))как все поместимся