Shalinoy

и мне тоже)) а то пока 30 для меня как мечта)))</quote>

и 100 раз уже отвечено было везде и даже в этом форуме.</quote>

Спасибо очень информативно!
Первое видео у меня без звука ((((
А за обзор Тренировочной зоны тоже спасибо хотя я благодаря этой книжке нашел 100 дневку </quote>

так вроде сказали же:
руки уже плеч - трицепс.
руки шире плеч - грудь.
руки выше ног - верх груди.
руки ниже ног - низ груди.</quote>

Сегодня понедельник и мы пошли на брусья.
Стандартные 1000 отжиманий с суперподходами по 100 отжиманий в каждом, почему суперподход (мы просто решили заменить слово суперсет).
Мурат делал первые 500 повторений с утяжем в 20 кг.
Я же ограничился шириной брусьев. Первые 500 на средней ширине вторые - на широкой.</quote>

На последнем фото +8, но все равно кстати и правда не так уж и заметно.</quote>

День 50
Половина стодневки пройдена
Вчера не смог замерить максимумы, поэтому сделал это сегодня.
И так:
Подтягивания было 15 стало 18. Мог сделать 19-20, но дальше бы стала хромать техника.
Приседания было 80 стало 100, по ощущениям можно сделать больше, но не стал забивать ноги до предела.
Отжимания было 40 стало 53, тут выполнил всё до упора.
Вес в начале был 64 кг, на данный момент 72.5 кг.
Более подробные замеры и фото выкладываю в <url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">своём дневнике</url> каждые 20 дней.
Результатом доволен, продолжаем

P.S. Немного удивился, что при набранном весе, результаты всё равно пошли в плюс </quote>

Shalinoy, а ты выход силой на две не делаешь?</quote>

Ну про ребят я молчу, понятное дело. Смотрю все выпуски на ютубе </quote>

Ну про ребят я молчу, понятное дело. Смотрю все выпуски на ютубе </quote>

Я посмотрел твои тренировки)) Это даже не сотка, а режим выживания, топишь очень круто!)))</quote>

Еще месяцок, и останутся, как всегда sashamoble1, potap, ещё те, кто не впервой проходит, и не больше десятка новичков.
Shalinoy очень надеюсь, что ты пройдёшь программу, видно, как она тебе в тему хорошо идёт.</quote>