Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
21.09.2024 22:48
21.09.24/суб
Вечер
12/10/8/6/4/2 подтягивания
2 × 10/12 пресс в висе
20.20, бег, подьем 86 м
В теме: трень 2
Отправлено:
20.09.2024 22:46
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
20.09.2024 22:41
20.09.24/пт
10.30, лыжероллеры 33 км
А это фото специально для Lawnmover
Хотела показать что не весь асфальт у нас идеален.
Тут как раз спуск/подьем по тротуару обьездной.
В подьем вкатываю аккуратно, а на спуске просто не набираю скорость, как могу торможу чтоб на перекрестке на дорогу не выкатится ( там еще бордюр высокий в конце)
Катаю я один большой круг всего. Где то действительно почти идеальный асфальт, но он бывает и волнами. Сегодня у меня получилось по 12 подьемов/спусков мимо кладбища через овражек
В теме: трень 2
Отправлено:
20.09.2024 22:28
В теме: трень 2
Отправлено:
18.09.2024 21:07
18.09.24/ср
10.15, бег к озеру, подьем 93 м
5 ×15 брусья
5 × 8 ноги к перекладине
5 ×18 отжимания от перекладины
5 × 20 пресс
Бег обратно, растяжка
В теме: трень 2
Отправлено:
18.09.2024 19:47
В теме: трень 2
Отправлено:
18.09.2024 08:29
В теме: трень 2
Отправлено:
17.09.2024 07:19
Отправлено:
16.09.2024 23:30
Отправлено:
16.09.2024 22:26
16.09.24/пн
09.00, забег в лес
25 км, 2 ч 24 мин, ср.темп 5:44/км, подьем 306 м
16.00 на веле в зал, проводить треню детям и обратно домой
12 км, 44 мин, ср.ск 17 км/ч, мах 35 км/ч, подье 118 м,
19.00, на веле на работу в ночь
13 км, 48 м 45 сек, ср.ск 16 км/ч , мах 36,3 км/ч, подьем 95 м
С 20.00 работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено:
16.09.2024 07:53
В теме: трень 2
Отправлено:
15.09.2024 00:12
14.09.24/суб
Не тренила.
Сдала экзамен на 5! Потом хоз.дом дела
_______
А утром, перед экзаменом выгнала всех на соревнования. Малыш выгуливал папу по лесу Абрамцевского музея - заповедника, в то время как старший там брал 14 кп, бегая 30 мин.
Макс у нас опять занял 1 место! 🔥
Ну а Кирюша как всегда шалил!
Ну а я выхожу на финишную прямую своей учебы.
Осталось прослушать блок лекций, дочитать учебник, решить тесты и сделать кучу практических дз ну и самое главное выполнить дипломную работу по всем правилам. Там зачет идет от 85%, т.е максимально на отлично ее нужно сделать, составить трень, конспект, провести, заснять ( разумеется по всем правилам и никак иначе) инструкции все, все высылают. Отправить, точнее загрузить на облако, ( потом и с вамт поделюсь), а ссылку преподу отправить на проверку. А экзамен последний чисто символически, задают только 1 вопрос и если возникают непонятки какие -то, то могут еще вопрос задать из всего цикла. Ну и все! Вот как то так😀и диплом в кармане😉
3 месяц обучения, а я уже на финиш выхожу! ( расчитано на 7 месяцев). Иду с явным опережением. Не тороплюсь, так как то само получается. Ну еще месяц точно мне хватит за глаза все это дело наконец то завершить. Да, устала, это не просто постоянно учить и учить....
Но у меня огромная мотивация🤣и она мне помогает!
В теме: трень 2
Отправлено:
14.09.2024 23:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
13.09.2024 23:04
13.09.24/пт
10.25, лыжероллеры
31,3 км, 1 ч 52 мин, 16,7 км/ч ср.ск. мах 40,0 км/ч, подьем 303 м
Там на левой коленке следы асфальтовой болезни.
Вобщем я уже настолько оборзела🤣что роля одеваю сразу выходя из подьезда, ну там чуток вдоль дороги в одном месте получается и сразу на тротуар обьездной, и понеслась! А там закатываю на подьемы/спуски вдоль кладбища, сегодня 10 таких , ибо просто по обьездной скучно катать. То что в прошлый раз колеса переставила- устойчивость прибавилась
Завтра 2ой экзамен. Готовлюсь
В теме: трень 2
Отправлено:
13.09.2024 13:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2024