Отправлено: 27.10.2023 20:14
26.10.23/чт
Не тренила,некогда было. Отмечали др старшего. 11 лет! Бабушки с дедушками приходили в гости и наконец то все друг с другом перезнакомились в живую!


В теме: трень 2
Отправлено: 27.10.2023 20:09
25.10.23/ср
Днем спала 2 ч с малышом, что большая редкость для меня, даже удивителбно как так смогла🤣 Кароч отсыпалась, не тренила
В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2023 22:44
О да, такое бывает, я крепление на ботинке однажды поломала, еле ботинок сняла, заклинило
Отправлено: 24.10.2023 22:37
24.10.22/вт
Днем:
4 × 15 и 4 × 10 брусья

15.50, t -1°C
Бег 6,47 км, 34 м 20 сек, темп 5'18/км, подьем 72 м

Вечер
работа в ночь
4 × 10 подтягивания
4 × 20 пресс ( в помещении)
В теме: трень 2
Отправлено: 23.10.2023 23:26
23.10.23/пн
Днем, дома:
16/12/10/8/6 подтягивания
4 × 30 преесс

16.00, бассейн с детьми
Сегодня удалось проплыть 400 м
В теме: трень 2
Отправлено: 23.10.2023 20:56
Да хоть в чем! Жизнь то продолжается? И жить то надо! Че один бег то? На турничках давай трени круговые трень, в басик походи, поплавай, глядишь и легче станет. У меня всегда так, чем хуже самочувсвие, тем жеше трени😂💪
Отправлено: 22.10.2023 22:51
💪🔥
Отправлено: 22.10.2023 22:48
22.10.23/вт
16.30, t 1°C
Бег 8,7 км, 48 мин, темп 5'40/км, подьем 97 м
Город, и как обычно бег по делам и к Кирюшеной бабушке за пирожками
Ну потом чет не тренилось уже😂
В теме: трень 2
Отправлено: 22.10.2023 22:41
Lawnmover
Можно на видео ставить и потом кадр выбирать. Это я как нарцисс нарциссу говорю 🤣
О! А вот это идея😀😂👍
В теме: трень 2
Отправлено: 21.10.2023 23:39
21.10.23/суб
Деревня
13.10, t 2°С, бег на Савельевское озеро
12, 01 км, 1 ч 6 м 8 с, темп 5'30/км, 129 м подьем

22.00, мой спорт зал:
2 × 10 подтягивания
3 × 30 пресс
__________
Хоть и прохладно, но было очень солнечно сегодня.
Беганула на озеро через лес. А там искушение то какое! Пустынный пляж и качельки в воде😀невозможно было неустоять чтоб не запороться на них ( чего не сделаешь ради фотки😂) кароч сняла кросы , в них воткнула телефон на берегу, камеру на задержание на 10 сек и побежала по воде, думая что я как Иисус😂😂😂, но там оказалось глубоко😱ноги вязли в иле, но все таки успела. Ну и фото! Нус, что получилось, то и получилось. Второй раз репитировать не стала ибо промокла вся до жопки🤦‍♀️благо бег обратно согревал и штаны почти все высохли на мне, когда я прибежала домой

В теме: трень 2
Отправлено: 21.10.2023 01:26
20.10.23/пт
Вечер, деревня:
4 × 15 брусья
4 × 10 брусья
50 приседания
Дома:
50 приседания с 12 кг ( с младшим)
4 × 30 пресс

22.00, мой спортзал, подтягивания со старшим
Я: 5 × 5 р
Он: 1-4-1 лесенка
В теме: трень 2
Отправлено: 20.10.2023 21:20
19.10.23/чт
Вечер дома:
2 × 8 подтягивания + 30 пресс + 20 отжимания + 30 приседания
И все.... сил более не было
В теме: трень 2
Отправлено: 18.10.2023 21:02
18.10.23/ср
16.50, t 3°С
Бег 5,2 км, 28 мин 53 сек, 5'30/км, подьем 22 м
Бегала по делам. В гараж банки закинуть ( в рюгзаке) и заплатить за него.

Работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 17.10.2023 21:29
17.10.23/вт
Днем, брусья:
6 × 15 р и еще подходик 10 р
В теме: трень 2
Отправлено: 16.10.2023 22:45
16.10.23/пн
Днем, дома:
6 × 10 подтягивания + 20 пресс ( разный)
4 × 25 отжимания + 30 приседания на переверн.BOSU

16.00 бассейн с моими пацанами
300 м и я сегодня проплыла ( 12 бассейнов по 25 м). Малыш уже совсем хорошо адаптировался, на ручках под животом и грудью( так держу его) гребет ножками и ручками. И с досочкой ( ручками держится) , так плавает у нас, меняемся то старший его держит, то я. 1 р сегодня ввлезали греться и в конце мин 5 в сауне посидели. Сам в душ уже идет охотно. Кароч нравится ему! И это здорово!
В теме: трень 2