VyxodNadve

Просто им интересно тренироваться именно так.

Зачем нужны элементы?Для мышц как таковых в них смысла нет.

Только если тебе интересно их делать.Мне было интересно,я делал,сейчас не интересно ,не вижу в них смысла,не нравятся ощущения во время их тренировки- перестал тренировать.Тренирую базу.Не исключено,что потом опять буду тренировать элементы.

Они не успевают среагировать,а потом уже не догнать...

Я так просто взял свой самый быстрый темп на данный момент.Для себя ведь.

Попробуй свитер заменить на что-нибудь полегче,чтоб три слоя было ,но более легких,или термо и ветровку с подкладкой( тоже 3 слоя получается).Раз сильно потеешь,значит слишком тепло одет,либо материал одежды совсем не дышит,как пленка.Я вот веровку только в сильный мороз и дождь одеваю по этой причине.Хороши на холод лыжные разминочные костюмы,но дорогие заразы.

Попробуй одеть футболку,термо( футболку можно на термо одеть) и верхний костюм.А потом на заминку еще ченить накинуть( если холодно будет),раз машина близко.Но холодно не будет,если не сильно вспотеешь.

Я сейчас одеваю футболку и две довольно тонких беговых толстовки с длинными рукавами.Все синтетика,но современная "
дышащая "не дорогая
Будет холоднее ,одну заменю на кофту от лыжного разминочного костюма,она толще и сейчас в ней жарко.

В Декатлоне нравится мне одежда для бега фирмы "Календжи"не дорогая и очень приличная по качеству и комфорту.Полный набор с трусов начиная прикупил,кроме ветровки и толстой разминочной кофты( те что есть хорошие и нифига им не становится )

Вполне возможно...либо слишком тепло,либо недышащая одежда.
А что именно одеваешь?Сколько идти до машины?

После перерыва по болезни решил особе не грузится.

Разминка
5+10
7+15
10+20: подтяг.+брусья

10 мин отдых
Подтягивания почти максимум : 35 раз( пару- тройку еще бы вытянул,но не стал)

15 мин. отдых
Брусья 65 раз ,также по ощущениям.

15 мин.отдых
Выходы на две :8 раз,6 чисто+2 криво,дальше" кривляться"не стал.

Не устал,в принципе насколько оценивал свое состояние,так и получилось.

Да, определи уровень и начни выполнять тренировки.Тем более там тренировки очень похожи на то,что ты в своей программе распланировал.

Либо( как я сейчас с Вашей подачи ) не парься ( мне тоже в падлу и на соревнования я не собираюсь)и бегай в кайф на пульсе не более 150 со временем организм адаптируется и темп вырастет на том же пульсе,а это и будет значить рост твоего уровня и рост темпа на пульсе 120!

Т.е. это своего рода тест.Который показывает твой уровень.

А тренировки по уровням,как определить уровень и на что ориентироваться описаны в книге "от 800 до марафона""

А судя по отрывку,это рекомендации как научиться бегать и развить выносливость для тех,кто ходить не может без одышки.

А пульс будет ниже сам по себе по мере набора беговых обьемов и по прошествии нескольких лет тренировок.По мере роста общей и беговой выносливости.

Вопрос? А для чего бегать на пульсе 120 и можно ли это называть бегом?

Вчера целый день ( с 8 утра до 3-х ночи)на ногах + проехал на машине 700 км.

Сегодня весь день валялся ,отдыхал.
В 21-00 пойду, наконец то ,на турнички.Поболел,но уже поправился и отдохнул,почти 2 недели пропустил и вот сейчас чувствую- хочу!

Мы про то,что за один день можно сделать фото до и после ...

Во время бега лучше,все прочистишь пока бежишь и бронхи в том числе...

Планирую сдать в следующем году.

В плавании техника рулит.Плаваю 32-35 сек 50 метров( занимался плаванием год,не плавал х.з. сколько времени,но этот реультат точно сделаю),а на работе есть мужичек ,маленький ,тощий куряга,за счет техники из 30-ти выплывает( много лет занимался плаванием)