VyxodNadve

Я пытаюсь разобраться не только тут,а тут на путние книги ссылки получил...Да и сам с немалым опытом занятий,пока ничего не болит

Кстати,почти любой доктор брадикардию посчитает патологией.

Спортивное сердце больше грозит бодибилдерам,пауэрлифтерам,тяжелоатлетам...,особенно принимающим стероиды,мои знакомые из этих категорий вообще смеются,ты ,грят ,физкультурник,че ты паришься!

Спасибо! Интуитивно ( по самочувствию)занимаюсь и бегом и турниками и тоже так считаю,но очень много страшилок по ЧСС,причем без конкретики,вот пытаюсь разобраться в этом вопросе.

Поддерживаю!

А это свидетельство очень высокой ЧСС!

Скоро дождусь свои китайские фитнес часы и буду точно знать ,что с пульсом происходит в таких режимах.

"Рутины" от самых сильных калистеников( попытки сделать их) не хуже ВОДов грузят ,что по нагрузке,что по времени выполнения.

А как со стороны ССС ? Ведь ЧСС в кроссфите ,при их подходе к тренировкам должна зашкаливать,про соревы вообще молчу...

Он достоин этого,он крут!

Не соглашусь.Все зависит от правил и от человека.Посмотри полиатлон,никакой потери контроля у них нет.Также и на тренировках,все зависит лично от тебя,вполне реально увеличивать количество не теряя качества.

Да и при любых правилах, никто не мешает тебе делать четко и технично,пусть не выиграешь,но те кто в теме,оценят!

Он еще и подтягивается таким образом,что ты хочешь ,на то и негр... ,гетто воркаут!

Просто поменьше запихивай в одну тренировку и будет хорошо.По самочувствию и по результатам хорошо.Не гони!

Настя красотка!Фигурка супер!

Вот то что нужно!

А я хотел предложить схему Максима ,но облегченную.Я уже рассказывал,что и сам это пробовал и мне понравилось:

Супер цель сделать 5×20( подтягиваний) через минуту,но понимая ,что это явно не мой уровень на первой тренировке смог сделать: 15,15,10,10,10. И потом на каждой тренировке шел к 15,15,15,15,15.За пару месяцев осилил.На тренировке после разминки делал только это.Вторая тренировка в другой день была - брусья по той же схеме,но ×2 по количеству.Отдых между тренировками регулировал в сторону увеличения в зависимости от прогресса.Подходов не много,ЦНС не сильно перегружаешь,первые подходы не отказные.

Когда смог 5×15,пошел на 5×20 ,но там уже сил не было,поэтому сделал пару тренировок и сменил программу занятий.Лучшим результатом было 20,20,16,11,10 через минуту отдыха( на следующей тренировке проверю нынешний уровень по этой схеме)

Начни например с 10-12 раз в первом подходе( нужно чтобы первые подходы не в отказ были)

Ну и 2-3-5 лет маловато полюбому будет для таких результатов.

И 100% что-то принимается сверх обычного питания,с этим соглашусь!Другое дело,что не обязательно это стероиды.

Чтобы это утверждать нужно как минимум отзаниматься столько же лет,начать с его возраста,иметь сходные: образ жизни,телосложение,мотивацию.

Есть люди и покруче Максима и внешне и в отдельных упражнениях.