VyxodNadve

Ты сейчас явно быстрее сделаешь!А зачем?

зачем? лень мне...

Да,а потом плавно,не спеша снижать время отдыха.

Вот парень спокойно делает за 10 минут.Хорошая тренировка,вполне можно раз в неделю делать и потихоньку время будет улучшаться.И относиться именно как к хорошей тренировке...Но он не правильно распеределяет силы.

Да!Именно в этом сложность,у меня только 1 раз получилось это(30 подтягиваний после 5 выходов+50 от брусьев)и то с временем 9.30,еще тренить и тренить...

Ну и дурень скучно 30 минут приседать,да еще и бесплатно,смотреть еще скучнее,уверен никто даже не станет смотреть,поэтому и не делаю,зачем Я понял бессмысленность этого занятия

Я как то также практиковал,но по 10 раз: делаешь 10 и отдыхаешь все время оставшееся до минуты.10 минут - 10 подходов.

Подтянулся,пока отжимаешься- отдыхаешь от брусьев ,и все равно настанет момент,когда будешь стоять и ничего не делать,ибо одышка ,пульс высокий и( или) мышцы просто тупо не тянут.

Те ,кто может не стоять ,делают за 3-4 минуты.

Не надоело?

По идее там всего то 10+20 в минуту нужно делать.Я на свежака ни разу не делал,надо будет попробовать на сколько результат улучшится...

А с брусьями делали?,если делали сколько по времени выходит?

Под запись делайте,нам интересно!

Это тяжелый вариант тренировок,особенно для новичков.Как часто я не знаю,это все очень индивидуально и ,в моем понимании, это нельзя жестко прописать.По самочувствию

5 минут тренировка( один из переводов)

Эти 5 минут или 50+100 за большее время ,по нагрузке и интенсивности равнозначны полноценной тренировке.Регулярные тренировки в таком стиле поднимают общую ,специальную выносливость и максимумы.Проверено лично .

Как вариант- можно отжимания от пола заменить отжиманиями от брусьев.

Давай!

Именно так я сейчас и считаю - например: общее время 7.30 ( на отметке 5 мин. было: 40+80).