Отправлено:
07.04.2018 20:37
День 36.
Утром отжимания на пальцах 5х20. Вечером отдых.
День 37.
Весь день отдых, если не считать утренней зарядки на работе. Наставники учили нас зависать в воздухе. Мы ещё учимся, а они умеют!
День 38.
Оторвался на совместной тренировке! Больше часа тренили. 5 кругов, потом три лесенки: подтягивания, приседания, отжимания. Мы - команда! Пришли 50% от заявленных, это уже норма. Нагрузили мышцы хорошо, все довольные
Подтянулся всего: 15, 5х5, 123454321, 8 = 73 раза. Почти обновил свой максимум, на 15-м подтягивания в самом конце 5 см. рывком добил. Думаю, что через недельку смогу нормально 15 раз.
Утром отжимания на пальцах 5х20. Вечером отдых.
День 37.
Весь день отдых, если не считать утренней зарядки на работе. Наставники учили нас зависать в воздухе. Мы ещё учимся, а они умеют!
День 38.
Оторвался на совместной тренировке! Больше часа тренили. 5 кругов, потом три лесенки: подтягивания, приседания, отжимания. Мы - команда! Пришли 50% от заявленных, это уже норма. Нагрузили мышцы хорошо, все довольные
Отправлено:
04.04.2018 20:54
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
04.04.2018 20:22
В теме: 100-дневка
Отправлено:
04.04.2018 20:18
День 35.
Пробежка и 5 минут растяжки - наклоны вперёд. Такой сегодня день. День вперёд))
Пробежка и 5 минут растяжки - наклоны вперёд. Такой сегодня день. День вперёд))
Отправлено:
04.04.2018 17:56
Настя, это первый завтрак, каша - на второй
Отправлено:
03.04.2018 20:32
День 34.
Переписка в группе ватсап на тему здорового завтрака раззадорила, но умений на красивый завтрак не хватило. Зато продукты правильные
Как вчера был прилив энергии, так сегодня отлив. Еле сделал с утра 4 подхода отжиманий на пальцах по 20 раз.
Вечером 4 круга: 20обр.отж.-10-20-10вып.
Съел с утра пологурца,
Помидор и три яйца.
Испытал желание
Полезного питания.
Пусть работа будет сладкой,
Выпью чаю с шоколадкой,
Обрету спокойствие,
Мир и удовольствие.
С пользой БЖУК употреблю -
Тренить вечером люблю.
Буду, чтобы сил набраться,
Кушать и тренироваться!
Переписка в группе ватсап на тему здорового завтрака раззадорила, но умений на красивый завтрак не хватило. Зато продукты правильные
Вечером 4 круга: 20обр.отж.-10-20-10вып.
Съел с утра пологурца,
Помидор и три яйца.
Испытал желание
Полезного питания.
Пусть работа будет сладкой,
Выпью чаю с шоколадкой,
Обрету спокойствие,
Мир и удовольствие.
С пользой БЖУК употреблю -
Тренить вечером люблю.
Буду, чтобы сил набраться,
Кушать и тренироваться!
Отправлено:
02.04.2018 20:34
День 33.
По дороге к площадке чувствовал, что смогу подтянуться больше, чем в прошлом раз. Так и вышло! А на площадке уже ждал " спортсмен". Занимались вместе
Сначала в кругах хватом сверху: 13,9,7,7,7. Итого пять кругов: под-10-10-10. Потом отдельно хватом снизу: 8,6,6.
Всего 63 подтягивания за 8 подходов. Настроение отличное!
По дороге к площадке чувствовал, что смогу подтянуться больше, чем в прошлом раз. Так и вышло! А на площадке уже ждал " спортсмен". Занимались вместе
Всего 63 подтягивания за 8 подходов. Настроение отличное!
Отправлено:
01.04.2018 13:59
Отлично идёшь ! :star:
Желаю дальнейших успехов!!!
Желаю дальнейших успехов!!!
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
01.04.2018 13:51
Тренер в центре</quote>
Классно вышло!
В теме: трень
Отправлено:
01.04.2018 12:12
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
01.04.2018 12:11
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
01.04.2018 12:10
День 32 - 32 марта! 
Погода шутит 1 апреля - снег и метель!
Дома на разминке обновил максимум в отжиманиях, плюс 5, теперь 60. Рад)) Первый месяц стодневки даёт о себе знать.
Пробежка 4 км. 5 кругов: 5-10-10-10.
Ожидаемо тяжеловато, настроение отличное!
Погода шутит 1 апреля - снег и метель!
Дома на разминке обновил максимум в отжиманиях, плюс 5, теперь 60. Рад)) Первый месяц стодневки даёт о себе знать.
Пробежка 4 км. 5 кругов: 5-10-10-10.
Ожидаемо тяжеловато, настроение отличное!
Отправлено:
01.04.2018 11:58
Начинающий поэт спасибо!:star:
Воркаут тренирует поэтическую мышцу
спасибо!:star:Воркаут тренирует поэтическую мышцу