Arslan

День 102.

Утром лайтово отжимания 50 20 30, однако пора возвращаться к системе, хватит с меня максимумов в ближайшее время Тренить надо.

Вечером подтягивания: хватом сверху 10 10, снизу 10 10, нейтральным 9+1 6 5. Отдых между подходами 2-3 минуты. Всего 61 за 8 подходов. И 4 км. пробежка.

Сильнее и сильнее:thumbsup:

Снова корпоративная зарядка!

День 99.
Отдых.

День 100.
Отдых.

День 101.

Начал утром проверять максимум отжиманий, не пошло, отжался 53. Вечером вторая попытка - 50, видимо сказывается конец недели. А ведь на 49-й день стодневки 70 мог, чудеса!

Максимум очень уж странный предмет,
Вроде растёт, а проверишь - так нет...
:sunglasses:
Подтягивания: Хватом сверху 10, снизу 10, нейтральным 9+1, сверху 6, снизу 7, нейтральным 4+3. Пробежка 3 км.

День 102.
Лёгкие и быстрые 5 кругов для разминки: 4-8-8-8. Через две недели на работе стометровка, поэтому побегал: сначала 1 км. интервалами по 100м. медленно и быстро, потом 3 км. в темпе до 5:40 мин./км.

После пробежки съел утреннего монстра

+4=6901

+53=957 647

Я третий прошёл с командой.
А для меня стодневка как метроном, держит ритм

День 98.

После вчерашних отжиманий сегодня только подтягивания. Лесенку начал, и быстро она закончилась, вышло не так много как хотел,  и не ровно: 1234421. Потом с отдыхом в 1-2 минуты 4 5 5. Потом нейтральным хватом 7 6 7.После пробежки в 1,5 км. обратным хватом 12 10 8. Всего за тренировку 81 раз подтянулся.

Последний день тренировок в рамках этой стодневки. Послезавтра проверка максимумов.

День 97.

Утром отжимания от пола: классические 10, на кулаках 10, на пальцах 10, одной ладонью вверх 10, двумя ладонями вверх 12. Немного увеличил с прошлого раза количество, но тоже больно - аж красный весь)) Когда привыкну?

Вечером фристайл-комплекс Обратный ход конём
https://m.workout.su/forum_thread/15497-den-97-fristajl-kompleks-obratnyj-hod-konjom#page-a

Сделал средний уровень - по 7 раз.

Думал, что будет легче)) Средний уровень осилил

А сам-то как рад!)) Когда-нибудь тут будут дома, но пока поле, птицы поют. Первые два км. велодорожка по асфальту, потом 10км. грунт, асфальт, поле, лес и т.п. до реки. Полумарафон можно бегать, иногда бегаю

Как ощущения во время и после выполнения комплексов? У меня в прошлый раз кроме мышц ещё мозг "кипел"))

День 96.

8 кругов:  6-12-12-12
Дождь, промок, доволен))

День 95.

На улице подтягивания:
Прямым 10 10 10 6
Обратным 9 9 8 6
Нейтральным 6 4
Всего:  78 за 10 подходов.

Вчера только бегал, а на руках тоже сказалось, сегодня подтянулся меньше, чем хотел. Похоже после стодневки пора составить тренировочный план. А хочется совместить три цели: подтянуться 20, отжаться 100, пробежать в сентябре 21км. за 1:40ч. или быстрее. Придётся голову поломать, как совместить, мышцы вроде разные, да тело одно:blush:
Дома отжимания: 10 20 30 25 15.

День 94.

Возмущаются соцсети, 
Пишут о холодном лете.
Мы же в холод не дрожим, 
А бежим, бежим, бежим! 
Пасмурной погоде рады,
Для пробежки то, что надо! 

С утра температура плюс пять, к вечеру плюс двенадцать, класс!  Уложился на 10 км. в 50 минут, в сентябре хочу 21 км. за 1ч.40м. Сейчас точно не смогу, тем цель интереснее! Посередине темп замедлился - природу фотографировал. А потом нагнал. Даже запыхался) 
По дороге стая стрижей летала очень близко, метрах в трёх от меня! Кричат над беговой дорожкой,
Накручивая виражи:
"Сшибу, посторонись немножко!",
Как спринтеры летят стрижи.

Эх, мне бы скорость их однажды,
Чтоб воздух резать как кинжал,
Тогда бы километр каждый
За тридцать пять секунд бежал!