Отправлено: 19.07.2013 14:07
http://workout.su/forum_thread/556?page=1 - эта страница шикарно стала выглядеть с иконками человечков 😃
Отправлено: 19.07.2013 00:10
Итого идеи для статей:

1) Травмы кисти и защита от них
2) Гимнастика/акробатика и воркаут
3) Тренировки для новичков (чем 100 дневный воркаут не ответ?)
4) Особенности тренировок для разных типов людей (худой/толстый, высокий/низкий, молодой/пожилой, после травмы/до травмы, мужчина/женщина)
5) Статьи по анатомии и физиологии и биомеханике
Отправлено: 18.07.2013 23:34
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
Думаю тебе стоит ещё подкачать базу, перед тем, как приниматься за изучение элементов.</quote>

у человека болит кисть... Надо делать подтягивания, чтобы исправить это!

</quote>

У человека болит кисть при выполнении элементов продвинутого уровня, вполне возможно что его организм просто не готов к такой нагрузке и нужно повышать базу (которая не очень), укрепляя и связки, и сухожилия и мышцы. Логика over 100500, нет?
Отправлено: 18.07.2013 14:08
+500
=4064
Отправлено: 18.07.2013 11:10
<quote name=TheOnly>
парни к чему споры, все решается довольно просто. каждый подтягивается в своем стиле, на начало марафона замеряем кто сколько раз подтянулся в своей технике. в конце марафона смотрим кто сколько подтянулся опять же в своей технике. к примеру
Вася пупки было 10 раз стало 14 - прогресс 40%
Петя булочкин было 20 раз стало 25 - прогресс 25%

Итого: у Пети булочкина колбаса длинее и его Кунг-фу лучше)</quote>

Мысль интересная, но согласись, что с 10 до 20 (100%) подняться куда проще, чем с 20 до 40 (те же 100%).
Отправлено: 17.07.2013 22:27
Я думаю тут альтернативой скорее являются <url="http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli">резиновые петли</url>, фактически их используют армреслеры для создания сопротивления в аналогичных движениях (если я суть тренажера правильно понял):

(на 1:50)
Отправлено: 17.07.2013 22:25
Kiss009,

Если он имеет в виду это, тогда да, к сожалению многие воспринимают воркаут исключительно как турники и брусья (особенно в последнее время), а не как прокачку всего тела упражнениями с собственным весом в условиях улицы. Но я думаю, что эта тенденция изменится уже до конца года.
Отправлено: 17.07.2013 22:23
У всех так. Надо очень постепенно начинать, чтобы сосуды привыкали к подобной нагрузке.
Отправлено: 17.07.2013 22:23
<quote name=AndyM>
<quote name=WasD>
На ручках делать легче, чем на полноценном турнике.</quote>
Антон, спасибо.
Так есть смысл на ручках тренить или нет?</quote>

Для разнообразия можно, или чтобы побить поставленный максимум на турнике.
Отправлено: 17.07.2013 20:49
Про гимнастику и воркаут напишу статью в ближайшее время!
Отправлено: 17.07.2013 20:30
Лучше к спортивному врачу, от него будет больше толку. Одно из главных правил - НИКОГДА не делай того, что причиняет боль, поэтому если хватом снизу подтягивания не доставляют проблем - делай их. В 42 года нужно учиться тренироваться с учетом всех имеющихся травм и ограничений, выстраивать свою тренировку таким образом, чтобы обходить их и иметь возможность прогрессировать 😃

P.S. А что на счет параллельного хвата?
Отправлено: 17.07.2013 20:28
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
Кто тебе сказал, что воркаутеры игнорируют ноги? <url="http://workout.su/articles/59">Раз</url> и <url="http://workout.su/articles/22">два</url>, как минимум.</quote>

АХАХХАХХА... то, что ты привел 2 статьи - говорит о том, что воркаутеры тренируют ноги? лол.



Вот видео. если оно есть, значит у всех ББ бицепс 50 см. даже у меня.</quote>

Вообще нет логики в твоих словах -.-
Отправлено: 17.07.2013 20:27
<quote name=Kiss009>
слабо работает он там)) а если и работает норм то для 99% воркаутов это не доступно в любом случае)

ну я хз,а зачем бицепс качать?</quote>

Слабо работает? Это ты на основании чего сделал такой вывод?
Отправлено: 17.07.2013 20:26
<quote name=Kiss009>
груфк? тренироваться с андервэйс? они ж ребята по 20 лет в гимнастике дилетанты.Че то умеют но до тренеров не дотягивают...по висам кольцам брусьям они нули,тока пару сальт умеют нормально))типичные фриранеры перебравшиеся в зал гимнастки пару лет назад)</quote>

Ну как бы в РГУФК не только у андервейс можно тренироваться, но и с тренерами-гимнастами тоже.
В теме: гимнастика
Отправлено: 17.07.2013 20:25
<quote name=rakuli99>
спасибо</quote>

Прошёл?