WasD

Будет на следующей неделе наверное.

После второй недели тренировки по программе показанной выше (http://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic)

написал в личку. все вопросы по браслетам - мне в личку)

Обычно минерализацию подсчитывают в миллиграммах на литр (мг/л), но, учитывая, что единица измерения «литр» не является системной, правильнее минерализацию выражать в мг/куб.дм, при больших концентрациях — в граммах на литр (г/л, г/куб.дм). Также уровень минерализации может выражаться в частицах на миллион частиц воды — parts per million (ppm). Соотношение между единицами измерения в мг/л и ppm почти равное и для простоты можно принять, что 1 мг/л = 1 ppm[1].

В зависимости от общей минерализации воды делятся на следующие виды[2]:
слабоминерализованные (1-2 г/л),
малой минерализации (2-5 г/л),
средней минерализации (5-15 г/л),
высокой минерализации (15-30 г/л) ,
рассольные минеральные воды (35-150 г/л)
крепкорассольные воды (150 г/л и выше).

(с) Википедия

Вперед и только вперед! Осталась четверть пути, да?)

Вот это сильно! Поздравляю с окончанием программы!

По моему мнению - статика не влияет на развитие мышц. По крайней мере напрямую. Но она укрепляет связки и суставы, что позволяет больше и сильнее тренироваться и нагружать мышцы.

Яшанькин неоднократно заявлял о том, что в приоритете техника и "выжимание" мышцы, а не поднимаемый вес.

Да, уведомления если уже пришли, то пришли и их нужно удалять. К сожалению пока что функции массового удаления уведомлений нет, и мы о ней не задумывались до тебя, поскольку с компа не так сложно удалять ответы.

Подумаем, что можно сделать.

День 5 позавчера выполнен

o013xc,

Я планирую в ближайшие пару недель записать видео на 30, дальше реально скучно становится, но теми же тренировками можно дойти и до 50 вполне.

Что касается подтягиваний НЕ на мышцы, а на количество, то вариантов полно:


Полиатлонцы вообще многие за 50 уходят, и вот там именно выносливость мышц, а не сила и объём:


А теперь посмотри на 40 подтягиваний, которые на прокачку силы и объема мышц идут:


Разница и в технике, и в получаемом результате.

P.S. Ты ногами жмешь 320? о_О

Саня попросил сабы сделать на русском. А вообще текст программы лежит здесь - http://workout.su/articles/301

Неплохо, неплохо