Отправлено: 22.09.2022 14:22
22 сентября. 2022 год. Четверг. День 265.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.09.2022 17:29
21 сентября. 2022 год. Среда. День 264.
Приседание тренажер 8 походов по 10 повторений.
Жим лежа 2х20кг. 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х20кг. 4 похода по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.09.2022 15:39
20 сентября. 2022 год. Вторник. День 263.
Велик 15 км.
Отжимание от пола. Приседание. Турник. Брусья.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.09.2022 17:54
19 сентября. 2022 год. Понедельник. День 262.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.09.2022 18:17
18 сентября. 2022 год. Воскресенье. День 261.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2022 17:24
17 сентября. 2022 год. Суббота. День 260.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.09.2022 17:12
16 сентября. 2022 год. Пятница. День 259.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.09.2022 17:27
15 сентября. 2022 год. Четверг. День 258.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание 6 походов по 10 повторений.
Поднятие тела в передний вис 6 походов по 5 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.09.2022 18:17
14 сентября. 2022 год. Среда. День 257.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.09.2022 15:00
13 сентября. 2022 год. Вторник. День 256.
Отжимание от пола
Приседание
В теме: Трени.
Отправлено: 12.09.2022 07:45
12 сентября. 2022 год. Понедельник. День 255.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2022 16:58
11 сентября. 2022 год. Воскресенье. День 254.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2022 14:31
10 сентября. 2022 год. Суббота. День 253.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2022 09:22
9 сентября. 2022 год. Пятница. День 252.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
бицепс 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.09.2022 18:45
OlegSh Спасибо!
8 сентября. 2022 год. Четверг. День 251.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 12 походов по 20 повторений.
бицепс 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.