Отправлено: 10.07.2022 08:04
10 июля. 2022 год. Воскресенье. День 191.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.07.2022 14:44
9 июля. 2022 год. Суббота. День 190.
бег ? км. 60 минут.
Отжимание от пола 20 20 20 50.
Подтягивание на турнике 10 12 12 15
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.07.2022 20:14
8 июля. 2022 год. Пятница. День 189.
турник
В теме: Трени.
Отправлено: 08.07.2022 20:13
7 июля. 2022 год. Четверг. День 188.
бег 30 минут.
турник, отжимание, приседание.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.07.2022 18:18
6 июля. 2022 год. Среда. День 187.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.07.2022 08:24
5 июля. 2022 год. Вторник. День 186.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2022 20:14
4 июля. 2022 год. понедельник. День 185.
бег 8,29 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2022 20:14
3 июля. 2022 год. Воскресенье. День 184.
бег 7 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2022 20:13
2 июля. 2022 год. Суббота. День 183.
отдых
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2022 20:13
1 июля. 2022 год. Пятница. День 182.
турник

В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2022 12:46
30 июня. 2022 год. Четверг. День 181.
бег 7 км. 60 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2022 12:46
29 июня. 2022 год. Среда. День 180.
Отжимание от пола
В теме: Трени.
Отправлено: 28.06.2022 07:20
28 июня. 2022 год. Вторник. День 179.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.

В теме: Трени.
Отправлено: 28.06.2022 07:16
27 июня. 2022 год. Понедельник. День 178.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2022 18:04
26 июня. 2022 год. Воскресенье. День 177.
бег 8,45 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.