Отправлено: 11.08.2021 18:41
11 августа. Среда. 2021 год.
Велик 11 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 22 повторения.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.08.2021 05:29
9 августа. Понедельник. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 22 повторения.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.08.2021 14:18
8 августа. Воскресенье. 2021 год.
Бег 5 км. 40 минут.
Подтягивание на турнике 12 повторений.
Приседание 24 повторения.
Отжимание от пола 24 повторения.
5 кругов
В теме: Трени.
Отправлено: 08.08.2021 08:32
7 августа. Суббота. 2021 год.
Бег 7 км. 1 час.
Подтягивание на турнике 12 повторений.
Приседание 24 повторения.
Отжимание от пола 24 повторения.
5 кругов
В теме: Трени.
Отправлено: 05.08.2021 17:50
5 августа. Четверг. 2021 год.
Велик 13 км.
ОФП.
Приседание тренажер 10 походов по 10 повторений
Жим гантелей лежа 10 подходов по 15 повторений.
60 мин.


В теме: Трени.
Отправлено: 05.08.2021 10:27
4 августа. Среда. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 22 повторения.
50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.08.2021 04:20
2 августа. Понедельник. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 22 повторения.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.07.2021 11:20
31 июля. Суббота. 2021 год.
Бег 6 км.
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения.
5 кругов.


В теме: Трени.
Отправлено: 31.07.2021 06:37
30 июля. Пятница. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 22 повторения.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.07.2021 17:53
28 июля. Среда. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 20 повторений.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.07.2021 04:00
27 июля. Вторник. 2021 год.
Велик 11 км.
ОФП
Турник, брусья, отжимание, рукоход и т,д.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.07.2021 16:07
26 июля. Понедельник. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 20 повторений.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.07.2021 10:41
25 июля. Воскресенье. 2021 год.
Бег 4 км.
Подтягивание на турнике 10 повторений.
Приседание 20 повторения.
Отжимание от пола 20 повторения.
5 кругов.

В теме: Трени.
Отправлено: 23.07.2021 15:47
23 июля. Пятница. 2021 год.
Велик 15 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 20 повторений.
40 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.07.2021 17:33
22 июля. Четверг. 2021 год.
Велик 13 км.
ОФП.
Приседание тренажер 10 походов по 10 повторений
Жим гантелей лежа 10 подходов по 15 повторений.
60 мин


В теме: Трени.