Отправлено: 16.06.2024 19:15
15 июня 2024 год суббота. День 897.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2024 19:15
14 июня 2024 год Пятница. День 896.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
Выпады 3х20
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 13.06.2024 18:56
13 июня 2024 год четверг. День 895.
Бег 4,44 км 38 минут.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12--3 2 1



В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 17:50
12 июня 2024 год среда. День 894.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 13:01
11 июня 2024 год вторник. День 893.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 3 подхода по 3 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 13:00
10 июня 2024 год понедельник. День 892.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
рукоход
Выход силы 4х3
бег 63 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.06.2024 07:45
9 июня 2024 год воскресенье. День 891.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.06.2024 18:05
8 июня 2024 год суббота. День 890.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.06.2024 18:03
7 июня 2024 год пятница. День 889.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.06.2024 18:16
6 июня 2024 год четверг. День 888.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Рукаход 4 подхода.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.06.2024 13:54
5 июня 2024 год среда. День 887.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 3 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.06.2024 18:07
4 июня 2024 год вторник. День 886.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.06.2024 19:12
3 июня 2024 год понедельник. День 885.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 03.06.2024 19:11
Iparovoz Бег для общего физического развития
2 июня 2024 год воскресенье. День 884.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
приседание 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 01.06.2024 17:51
1 июня 2024 год суббота. День 883.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Выход силы 5х3
бег 36 минут.


В теме: Трени.