Отправлено: 13.07.2023 17:12
13 июля 2023 год. Четверг. День 559.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс 10 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 10 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.07.2023 12:59
12 июля 2023 год. Среда. День 558.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс 10 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 10 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.07.2023 19:04
11 июля 2023 год. Вторник. День 557.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 10 походов по 10 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.07.2023 17:30
10 июля 2023 год. Понедельник. День 556.
Пешком 15 км.
Подтягивание на турнике лесенка 45 минут.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Итого сегодня подтягивание на турнике 225 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.07.2023 13:38
9 июля 2023 год. Воскресенье. День 555.
Подтягивание на турнике лесенка 45 минут.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Итого сегодня подтягивание на турнике 225 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.07.2023 14:56
8 июля 2023 год. Суббота. День 554.
Отжимание от пола 10 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 10 походов по 15 повторений.
Пресс 10 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 10 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 15 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 150 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.07.2023 17:59
7 июля 2023 год. Среда. День 553.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 10 походов по 10 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.


В теме: Трени.
Отправлено: 06.07.2023 17:10
6 июля 2023 год. Четверг. День 552.
Бег 8 км. 1 час
Подтягивание на турнике лесенка 33 минуты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Итого сегодня подтягивание на турнике 169 раз.
Выход силы 3 похода по 3 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.07.2023 17:26
5 июля 2023 год. Среда. День 551.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс 10 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 10 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2023 13:14
4 июля 2023 год. Вторник. День 550.
Отжимание от пола 10 походов по 30 повторений.
Приседание 10 походов по 30 повторений.
Пресс 10 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 10 походов по 12 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 15 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 150 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.07.2023 14:52
3 июля 2023 год. Понедельник. День 549.
Подтягивание на турнике лесенка 23 минуты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Итого сегодня подтягивание на турнике 144 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.07.2023 15:15
2 июля 2023 год. Воскресенье. День 548.
Пешком 14 км.
Подтягивание на турнике лесенка 31 минута.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Итого сегодня подтягивание на турнике 169 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.07.2023 14:57
1 июля 2023 год. Суббота. День 547.
Отжимание от пола 10 походов по 30 повторений.
Приседание 10 походов по 30 повторений.
Пресс 10 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 10 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 10 10 10 10 10 10 10 15 15 20.
Выпады 10 походов по 10 повторений.
Подъем в передний вис 10 походов по 5 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 120 раз.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2023 17:37
OlegSh
Сколько дней подряд больше ста подтягиваний уже?
Много, несчитал.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2023 17:26
30 июня 2023 год. Пятница. День 546.
Отжимание от пола 10 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 10 походов по 15 повторений.
Пресс 10 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 10 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
Итого сегодня подтягивание на турнике 100 раз.
В теме: Трени.