Отправлено: 29.06.2024 17:24
29 июня 2024 год суббота. День 911.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1

В теме: Трени.
Отправлено: 29.06.2024 17:24
28 июня 2024 год пятница. День 910.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
гиря 16 кг. 10 минут
В теме: Трени.
Отправлено: 27.06.2024 18:02
27 июня 2024 год четверг. День 909.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2024 19:05
26 июня 2024 год среда. День 908.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2024 17:45
25 июня 2024 год вторник. День 907.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-112-1
В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2024 17:43
24 июня 2024 год понедельник. День 906.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
выход силы 3х3

В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2024 17:42
23 июня 2024 год воскресенье. День 905.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 22.06.2024 18:58
22 июня 2024 год суббота. День 904.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.06.2024 09:45
21 июня 2024 год пятница. День 903.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2024 16:51
20 июня 2024 год четверг. День 902.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выпады 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 19.06.2024 19:26
19 июня 2024 год среда. День 901.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
В теме: Трени.
Отправлено: 18.06.2024 17:08
18 июня 2024 год вторник. День 900.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-15-1
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2024 17:34
17 июня 2024 год понедельник. День 899.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2024 15:56
Iparovoz После дождя.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2024 19:17
16 июня 2024 год воскресенье. День 898.
Подтягивание на турнике 12х12
отжимание на брусьях 12х20
бег 5,5 км.



В теме: Трени.