Brom

это работает в рамках спорстменов любого уровня ( когда он не может преодолеть очередную "рамку" )

они умеют не "наращивать и повышать" , а выбирать упражнения, рационально распределять их в отдельном занятии, микро- и мезоцикле, устанавливать оптимальную величину нагрузки и определять какими методами тренировки они будут пользоваться (там ппц высшая математика; дилемма в том, что дальнейшее увеличение объема нагрузки у определенной категории спортсменов не дает ожидаемого эффекта )

<url="http://veloodejda.ru/articles/1-articles/70-velo-i-koleni">тут с картинками</url>
18+

почитай чонить из серии - циклирование и периодизация нагрузки, может это поможет )
но я думаю основная ошибка - это цель (неуёмное стремление к прогрессу, это химера, она тебя измучит :zzz: )

ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"

пока ты пересмотришь свои критерии прогресса, ты будешь повторять ошибку ;
прогресс - это категория не из серии "бесконечность"

"думающий" - не является решающим фактором в достижении успеха ( мильон терзаний лишних )

Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню )"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь

это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям (это отсыл к нелогическим крайностям ваших умозаключений ), никакого отношения не имеет

какой регресс? ау

тренировки бывают развивающие, поддерживающие, восстановительные по характеру нагрузки; нет регрессивных тренировок, НЕТ

а это и не обязательно вовсе, для это есть наставник (тренер)

разумное решение )))
тебе ващ надо 40 км в неделю и хва + твои силовые всякие выкрутасы, а то сразу 43, 57....после зимнего перерыва; с катушек чоль слетел?! кому это надо?

вы рассматриваете вид "нагрузки" исключительно с позиции воздействия на скелетную мускулатуру; это ни о чём; каждый вид двигательной деятельности (кардио) оказывает различное воздействие и на лимфатическую систему, и на гуморальную, и на кровообращение, на вестибулярный аппарат, ну и на мозги )))) различное

нормальный пример - если за два дня 100, то за 5 дней соответственно 250, нет?
P.S. вариант - за два дня 2, а за 5 дней 250 будем рассматривать?
P.S.P.S. в данном случае вы индивидуальный предприниматель - вы и работодатель и исполнитель, хитрить не получится

пневмония диагностируется на основании данных рентгена