Brom

а почему это не прописано в регламенте субкультуры?
это обязательно? или не принудительно?
только потом на забор разрешают залазить?
мы в детстве по гаражам так вот без спроса и разрешения прыгали, не мудурствуя лукаво)))

и еще, очень хочу увидеть тренировку "патриотов" и "тру" на ветках деревьев, заборах, бамперах...; необязательно на Кутузовском проспекте))))))
P.S. но именно тренировку, коллективную, "заряжающую"...

Что может сказать об архитектуре мужчина без прописки? (М. Жванецкий)

утро: зарядка - 30 мин.



день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.

как можно использовать" ваш воркаут" в реабилитационных целях в лечебных заведениях?
чему вы можете научить людей с ограниченными физическими возможностями, и вообще знаете ли как им можно помочь?
насколько систематически "воркаутер" должен проявлять "социальную активность", чтобы состояться как воркаутер?

P.S. сколько площадок зимой вы отчистили от снежных завалов? сколько мусора вывезли весной? где жгли осенью опавшие листья?

"<url="https://workout.su/forum_thread/13497-chto-vy-dumaete-ob-igore-vojtenko? <g> page=15#438677">вся эта мотивация гроша ломанного не стоит на самом деле" </url>

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 15 км - 1 ч. 04 мин.12 сек (темп 4,17/км ; ср.ЧСС 146 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
широчайшие, трапецевидн., дельтовидные, икроножные м., пресс
заминка
P.S. интервальный бег - 2 серии: 5 х 800 м через 400, между сериями 1 км в темпе 4`30`` (1 км разминка, 1 км заминка по курсу )

P.S.P.S. «Свободно живут только дисциплинированные люди. Без достаточной дисциплины вы рабы своего настроения. Вы рабы собственных страстей». <url="https://m.traingain.org/article/2473-sekrety-uspeha-ot-eliuda-kipchoge">(Э.Кипчоге) </url>

+15=5378

купи себе "резинку"; параллельно можно и бицес и дельты, и трапециии грузить) не ленись

ну бывают и зеленые и длинные...)
Каролин Возняцки завершила марафонский забег в Нью-Йорке (2014 г) в пользу детской благотворительной организации «Team for Kids", и теннисистке удалось собрать для этой организации пожертвования на сумму более 80 тысяч долларов.
Это Каролин, и она не крокодил, она реальная красавица, и в спорте и в жизни, и она не тратит свое время на пустые перепирания в интернетах.

утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 40 мин.
хамам - 10 мин.

красиво!
в качестве джакузи не возникло желания воспользоваться? ))))) или холодно?

тут вот ведь еще в чем дело - конкретная личность может оказать значительное влияние не только своими действиями, но и бездействием
ну и само влияние может быть, как положительным, так и отрицательным, что соответственно может оказать или отрицательное или положительное влияние на дальнейшее развитие событий

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 12 км - 54 мин.36 сек (темп 4,33/км ; ср.ЧСС 146 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные, трапецевидн.,дельты,четырехглавая б., абдукторы б.,аддукторы б.,гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 72,2

+12=5321