Отправлено: 15.04.2018 15:46
+17=5748
Отправлено: 14.04.2018 19:02
утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 10 км - 50 мин.56 сек (темп 5,06/км ; ср.ЧСС 130 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные м., трапецевидн., дельты, четырехглавая б.,абдукторы б., пресс
заминка

P.S. вес - 71,3
В теме: Live your life
Отправлено: 14.04.2018 18:58
+10=5714
Отправлено: 13.04.2018 22:32
<quote name=caseshot post="445146">
Вечером, а тем более в пятницу, в заведениях свободных столиков нет все равно</quote>

Сколько их! куда их гонят?
Что так жалобно поют?
Домового ли хоронят,
Ведьму ль замуж выдают?

теперь цивилизованней ))))
Отправлено: 13.04.2018 19:47
пиво надо было начинать пить в 9-м классе; ща бы не мучились 😁
Отправлено: 13.04.2018 13:52
ничо не понял - так 10 раз можете или " с нуля"?
а по времени, я вам скажу - 10 приседаний занимает в три раза меньше времени, чем 10 пистолетиков на каждую ногу
Отправлено: 13.04.2018 12:34
<quote name=caseshot post="444950">
С праздником!</quote>
Спасибо!

В теме: Live your life
Отправлено: 13.04.2018 12:10
<quote name=Zebrosha post="444942">
6. Достигайте синергии (стремитесь к творческому взаимовыгодному взаимодействию).</quote>

ну вот например, это полная ерунда 😇

т.к. каждый из факторов качества жизни, как и самого процесса жизни, имеет долю в суммарном процессе, а сама жизнь не может быть явлением разрозненных процессов и явлений, таким образом проявляя синерги́зм совместно взаимодействующих протекающих явлений и процессов на системном уровне - в процессе системогенеза;
то есть - "достигать" ничего не надо, это априори присутствует;
зачем создавать проблематику там, где ее нет? это напоминает стиль бизнеса в фармакологии, когда они придумывают болезни сами и сами "изобретают" лекарства для лечения этих болезней 😇
Отправлено: 13.04.2018 00:29
<quote name=Aegis post="444807">
<quote name=Lada_S post="385251">
Отличное упражнение. И мышцы-стабилизаторы задействует нехило, и надоесть не успевает, как обычные приседания. Именно так планирую экономить время в продвинутом блоке.</quote>
Это точно, в отличии от просто приседаний не успевают надоесть.
И сколько получается сделать повторений?</quote>

и сколько по времени уходит на "энное" количество повторений на каждую ногу? тут, если вы не Евгения Медведева, вы побуксуете поболее, чем на приседах, поверьте; ну и через недели две-три это тоже поднадоест 😇
Отправлено: 13.04.2018 00:22
<quote name=Russman post="444806">
<quote name=Brom post="444704">
Mein rauschender Freund?
Dein Singen, dein Klingen,</quote>
Они журчат!!!Так ведь Христос Воскресе!!!</quote>

-Виклихьт ист ауфэштанден-
Воистину Воскрес!
В теме: Live your life
Отправлено: 12.04.2018 19:59
терь буду говорить про старые шляпы, как из зада панды 😁
Отправлено: 12.04.2018 17:43
Светлая седьмица 😇

09.04 и 10.04 - этот грипп, полный аут ("в кузнечный пресс попала птичка...")
11.04 - получилось умыться и почистить зубы, аут...
12.04 - маленькая зарядка, душ (!!!), прогулка в парк (послушал шум ручьев...)
завтра попрбую полы помыть )))))

War es also gemeint,
Mein rauschender Freund?
Dein Singen, dein Klingen,
War es also gemeint?
😇

В теме: Live your life
Отправлено: 11.04.2018 18:00
вместо экстензии ничо придумать нельзя, экстензия - это разгибание, разгибание какого-либо звена, в какую либо сторону ("гиперэкстензия" это какбэ слэнг ваще) ;
с ходу вот - обратные экстензии в висе на турнике, в висе на шведской стенке (лицом к ней), в упоре на локтях на параллельных брусьях...; прогибы туловища назад - это экстензии...

P.S. все зависит от степени владения своим телом
Отправлено: 11.04.2018 10:24
согласен с WasD ;

для разных людей успех - это разное; у разных людей разные жизненные ценности (даже в условных подгруппах, даже в конкретных командах) 😇
Отправлено: 10.04.2018 21:24
думаете это (заявление министа) как-то взаимосвязано с "событиями" в Херсоне? 😁