Отправлено: 27.03.2018 18:47
+12=5321
Отправлено: 27.03.2018 11:50
<quote name=WasD post="438700">
При этом в радиусе 10 км у тебя все теже 3 хоккейных и 2 футбольных, а вот площадок для воркаута уже не 5 будет, а 50. И вправду странно, почему на футбольных и хоккейных больше людей, чем на твоих воркаут площадках?)))</quote>

<url="https://obruchev.mos.ru/NAPRAVLENIJa-DEJaTELNOSTI/sotsialnaya-politika/sports/sportsoor/">у меня в радиусе 2,5 км таких кортов 10 ))))))</url>
Отправлено: 27.03.2018 11:45
<quote name=WasD post="438700">
Логика из разряда "я мэра города за последний год ни разу не видел, видимо у Москвы его и нет вовсе". Очень странная логика)</quote>

нет, в мэрии я не бываю, а у этих площадок каждый день и не по разу
Отправлено: 27.03.2018 11:44
<quote name=WasD post="438700">
Вот зачем ты врешь?))) Причем так в наглую) Ясное дело, что, как минимум с 3 до 4 или 5 утра там никто не тренируется. Так что я круглосуточную ангажированность вообще сильно под сомнение бы поставил с твоих слов.</quote>

где в моем комментарии было наречие "беспрерывно"?
Отправлено: 27.03.2018 00:01
<quote name=oleg196925 post="438557">
Туристический поход по Агурским водопадам.</quote>

ждем фотографий!
Отправлено: 26.03.2018 22:56
<quote name=WasD post="438561">
А между тем именно благодаря воркаутерам по всей стране происходит восстановление инфраструктуры для уличных тренировок, бесплатных и доступных в любое время, новые площадки даже называются "воркаут площадками" именно поэтому. Но как же, если ты не видишь воркаутеров, значит их нет. А мб просто дело в том, что они делом заняты? А не страдают фигней?</quote>

каким конкретно делом заняты? любое дело - конкретно )))

у меня в радиусе 600 м вокруг дома 3 хоккейных коробки и две футбольных, 5 площадок "воркаута"..., одна баскетбольная; вот хоккейно-футбольные (бесплатно-доступные) круглый год ангажированы (в любое время дня и ночи, без выходных, праздников и перерывов на обед), а на турниках за последний год я видел двух подростков, одного дядьку и трех бабушек; инфраструктура для уличных (бесплатных) тренировок не одними турниками восстанавливается, а "воркаут площадки" на деле то оказываются и не востребованными, увы ;
бесплатность и доступность не определяют спрос 😁 ; его определяет потребность
Отправлено: 26.03.2018 15:14
Безбашенный Екатеринбург! 😁

любимый город )))
В теме: Ни дня без
Отправлено: 26.03.2018 14:23
утро
зарядка - 30 мин.

day off

P.S чемпионат Европы (26 марта - 1 апреля), прямая трансляция (тяжелая атлетика - это очень интересно и красиво)




В теме: Live your life
Отправлено: 26.03.2018 14:22
<quote name=merrsonn post="438178">
Так вот, без этих травм нет мышечного роста, как известно. И если боль не вызвана другой травмой, то я понимаю что позанимался я вобщем то хорошо! После чего даю мышцам время восстановиться.</quote>

не, ну это ересь - "без этих травм нет мышечного роста"
мышечная гипертрофия обусловлена в первую очередь длительным усилением белкового синтеза и ослаблением расщепления белка;
а по теме "мышечных болей", если действительно хочется вникнуть, то см стр.71-74<url="http://patriotrb.ru/files/fiziologia_sporta-1.pdf"> (острые болезненные ощущения в мышцах, запаздывающее возникновение болезненных ощущений в области мышц, профилактика возникновения болезненных ощущений..)</url>
Отправлено: 26.03.2018 12:01
отжимания - норм; нет никакой сутулости;корпус стабилизирован, поясница не гуляет; можешь и на мате делать (на мате еще и круче); единственное - темп бы помедленнее
Отправлено: 26.03.2018 10:58
<quote name=mtbrDot post="438288">
И он до сих пор не понимает, что строить собственную идентичность на уничижительном отношении к другим крайне неэффективно.</quote>

это нежелание анализировать и синтезировать; или сознательный отказ от этих функций мышления; неужели это осознанный выбор?! 🤓
Отправлено: 26.03.2018 00:16
да при чем тут деньги?
люди и за бесплатно не хотят обучаться, находя тысячу оправданий своему невежству и лени, попутно выискивая соринки в чужих глазах (что кстати уравнивает "бесплатный" воркаут со всеми остальными платными "услугами")
Отправлено: 25.03.2018 22:16
дьявол начинается с пены, слетающей с уст ангела
P.S. с добром с кулаками, аналогично
Отправлено: 25.03.2018 15:05
утро: зарядка - 30 мин.



утро: 10:30 (outdoor - Ленинский пр-т, РАН, МГУ, и обратно, t -0)
бег - 20 км - 1 ч. 40 мин.42 сек ( темп 5:03 /км ; ср. ЧСС 131 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км

(at home)
упр-ия на плечевой пояс (с резиновым экспандером) - 20 мин.
упр-ия на пресс - 10 мин.
растяжка - 15 мин.

P.S. разумно сегодня выбрал маршрут - безветренно, солнечно, спуск, подъем, спуск, подъем, равнина, спуск, подъем, подъем...; везде асфальт! обувь летняя! сплошное удовольствие
P.S.P.S. каденс - 160; шаг - 1,24 ))))))))))

В теме: Live your life
Отправлено: 25.03.2018 14:58
+20=5266