Отправлено: 08.05.2019 19:10
+16=15544
Отправлено: 08.05.2019 19:09
утро - зарядка 30 мин.



день - outdoor ( Серебрянный бор ; t +18 )
разминка
бег -16 км 1 ч. 29 мин. 18 сек (ср.темп 5,28/км; ЧСС 123/мин. )
ходьба - 1 км
растяжка
ходьба - 3 км
P.S. вес - 70,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2019 19:06
<quote name=Katusha_brunetka post="514807">
<quote name=Brom post="514805">
двигаться, вот и всё :grimacing:😬</quote>

а мне ведь казалось, что я достаточно двигаюсь) ох как ошибалась)</quote>

тут за себя могу сказать : "достаточно" - это когда вместо второго приема пищи (перед сном), сразу идешь ко сну, не выбирая :joy:😂


<quote name=Russman post="514832">
<quote name=Native post="514827">
500 эскимо", так уж и быть)))</quote>
Особенно 500 эскимо!"Хлебом не корми":joy:😂</quote>

вы еще не пробовали эскимо с хлебом ))) (не, ну штрудели ж подают с мороженным :blush:😊 )
В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2019 13:16
<quote name=Katusha_brunetka post="514798">
<quote name=Native post="514774">
то ж это за масса такая? Супер-легкий вес?)))</quote>

мне б такую массу) как добиться-то?)</quote>

двигаться, вот и всё :grimacing:😬
В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2019 13:15
<quote name=Lawnmover post="514796">
Сзади на скамейке там не написано "Оставь надежду всяк сюда входящий" 😃</quote>

не-не, надежду нельзя оставить, надежда - это именно твердая субстанция (понятие), если она не твердая, значит это не надежда, вот так
В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2019 13:14
<quote name=Native post="514799">
<quote name=Lawnmover post="514795">
Белый хлебушек - яд.</quote>
Ой, ну не надо вот только про хлебушек мне тут)) Я вот эти все выверты многозлаковые вообще отказываюсь понимать!</quote>

Хлеб - всему голова!
Без хлеба даже макароны не могу ))))
Любой, много, свежий, черствый, сухари...
В теме: Live your life
Отправлено: 08.05.2019 13:12
<quote name=Native post="514774">
Вот пост про мясо мне больше понравился, про студень который. Что ж это за масса такая? Супер-легкий вес?))) Ну так и хочется накормить наваристым борщом на бульончике из мозговой косточки, ей-богу! Да со сметанкой и белым хлебушком. Яблочки он грызет... (махнув рукой разворачивается и уходит в закат) :grin:😁</quote>

да булки мажу маслом я.... и сметану ем, вообще всё ем; за мой рацион стоко песен понаписано:
Люблю я макароны
Ели мясо мужики
Ах, картошка
Конфетки-бараночки
Мне в подарок 500 эскимо
Мне знакома каждая палатка :sweat_smile:😅
Пейти дети молоко
Пряники русские (с армии не ел, ща опять лупить начал!)
Бублички
Малосольный огурец
Два кусочка колбасы
..............................
P.S. яблочко - это разминка
В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2019 22:23
<quote name=Anastasia13 post="514709">
:grin:😁 не- не.... "Яблоко в день и доктор не нужен":wink:😉</quote>

Принимается )))
В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2019 19:48
утро: зарядка - 30 мин




день: 13:00 - outdoor ( стадион МГИМО; t +24 )
ходьба - 3 км
бег - 8 км - 37 мин. 42 сек ( темп 4:42 /км ; ср.ЧСС 137 )
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП - 30 мин.
баскетбол (индивидуально) - 30 мин.
ходьба - 6 км

В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2019 19:31
+8=15518
Отправлено: 06.05.2019 18:30
утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 15 мин.
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 06.05.2019 11:49
имеет значение только "свойство" предмета, а количество и качество, это лишь "вводные", и к тому-же не единственные
Отправлено: 06.05.2019 10:33
ну так надо уже догадаться, что "результат" - это вовсе и не цифры :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 05.05.2019 18:44
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 10 км - 47 мин.52 сек (ср.темп 4,47/км; ЧСС 131/мин. )
элипс. тренажер - 10 мин.
грудные м., дельтовидн., двуглавая б., абдукторы, аддукторы б.,гиперэкстензии, пресс
заминка

P.S. вот что значит зарядка - утром встал, как железный дровосек, раненный на правую половину, ни петь ни плясать..., казалось носа никуда не высуну дня два
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2019 18:34
+10=15487