Brom

да - болеть начинает всегда в первую очередь слабое звено )
тренируй брюхо


ага, надо, ибо качающие для кубиков - квинтэссенция всего неправильного, что есть в физической культуре; когда образ превалирует над содержанием; это развращенное видение того, как должно выглядеть и функционировать человеческое тело :sunglasses:
аа, высокий уголок является лакмусовой бумажкой - показатель того, насколько ваше тело сбалансировано и гармонично натренировано

нет, про кубики не было речи, перечитай последние три страницы, кипиш начался с "пресс качается автоматом"
P.S. в данном случая, я как дятел (санитар) пытаюсь вас от "червяков" избавить :joy:

девчонки делают ))))

высокий угол

упор углом вне

ноги потому больше и устают, что пресс слабый

ну сделай "угол вне" или "высокий угол ноги вместе" и все поймешь сразу ))))

вот это 13-й коммент ветки, 1-я страница, 2012 года;

еще раз, для фанатов кубиков -
"сила мышцы не в кубиках..а в способности активно сокращаться",
а для этого нужно тренироваться и заниматься конкретно прессом
P.S. читайте

пресс автоматом не прокачивается реально, а виртуально очень даже можно всё )
"автоматом" даже диафрагма (которая фурычит денно и нощно, "автоматом") деградирует с годами, если не заниматься ей специально

блин, какие намеки?
прямо, без намеков - вы читать не научились элементарно, все что в голову взбрело, сразу написать спешите )))
P.S. про количество подтягиваний , км, сигареты и т.д. - это на уровне песочницы вообще дискус
P.S.P.S. этот форум "не про подтягивания и выходы", и тема в которой "трем", тож не про них

как ты лихо всех под одну гребенку;
на этом форуме птицы разного полета водятся (дятлов просто за версту слышно, они не могут не долбить, у них клюв..., если дятел не долбит, он или спит или улетел долбить на другой форум)

утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 10 км - 46 мин.08 сек (ср.темп 4,37/км; ЧСС 142/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
грудные м., дельтовидные., бицепс, четырехглавая б., гиперэкстензии
заминка

в первую очередь они врут сами себе

+10=15899

Нуу, кто чо, ктот годами подтягивания долбит, или "выходы"...
Упертый (упоротый) дятел может долбить за двоих (по-царски). Гигантский дятел может задолбать небольшого слона.
Синхронные дятлы водятся повсеместно и работают парами, звеньями и т.д., вплоть до полка (каждый учит каждого).