Отправлено: 28.05.2019 19:45
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 8 км - 38 мин.54 сек (ср.темп 4,52/км; ЧСС 131/мин. )
бег трусцой - 1 км - 10 мин.
гребной тренажер - 10 мин.
трапецевидные, трицепс, дельтовидные, двуглавая б., абдукторы, аддукторы, экстензии
заминка
P.S. вес - 70,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 28.05.2019 19:42
+8=16408
Отправлено: 28.05.2019 12:07
<quote name=Felis post="516714">
Они совсем не уважают частную собственность. Считают, что раз они поколениями жили на этой земле, своими лапами строили эти дома, то имеют право тут жить. </quote>
Муравей...расхищает всякий труд, плод. Муравей на гумне радуется, что будет красть. Муравей абсолютно ничего не производит, разве плесень или тлю какую сожрать может.))))
Басня "стрекоза и муравей" самая абсурдная басня, какая только есть.
Отправлено: 28.05.2019 11:54
это оч грамотно (разумно)
Отправлено: 28.05.2019 09:56
<quote name=WasD post="516721">
Лет 10 можно спокойно прогрессировать</quote>

сколько ты сейчас подтягиваешься , вот в текущем моменте?
Отправлено: 28.05.2019 08:01
Отправлено: 27.05.2019 19:07
чо, спрыгнул с темы "бегом вокруг света"? лень циферку вбить?
Отправлено: 27.05.2019 19:05
утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 10 км - 16 мин. 58 сек.
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 27.05.2019 12:33
Welcome to the real world.
Your mind makes it real.

Отправлено: 26.05.2019 22:54
Ну ваще, еще лето не наступило, а уже сенокос. )))
Мозоли "эпланом" лечи - быстрее затянет.
В теме: трень
Отправлено: 26.05.2019 21:25
:grin:😁
не, это я из Шуберта вспомнил, цикл один...; и порядок поменял ))))
В теме: Live your life
Отправлено: 26.05.2019 19:35
утро: зарядка - 30 мин




день: - outdoor ( стадион МГИМО; t +21 )
ходьба - 3 км
бег - 6 км - 31 мин. 03 сек ( темп 5:10 /км ; ср.ЧСС 130 )
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП - 45 мин.
баскет - 45 мин.
заминка
ходьба - 5 км

В теме: Live your life
Отправлено: 26.05.2019 19:27
+6=15966
Отправлено: 26.05.2019 10:41
Всё суета.
Главное, ребята, сердцем не стареть. Песню, что придумали до конца допеть!

В теме: Live your life
Отправлено: 26.05.2019 06:45
<quote name=Lawnmover post="516674">
А я носки обычно стираю 😃</quote>

Все так плохо? Стиральная машина отказывается их принимать?
В теме: Live your life