Отправлено: 21.04.2019 19:41
<quote name=Rfghfk post="512874">
У меня « недостаточно репутации для публикования ссылок.</quote>

и это замечательно; оставьте себе эти ссылки для успокоения; у каждого есть своя голова на плечах и свое сердце в груди
Отправлено: 21.04.2019 19:00
+8=15182
Отправлено: 20.04.2019 21:17
люди получают образование, в том числе и медицинское не во сне и не вдруг, они читают;
чо может быть проще сказки про "репку" и деда с бабой, которые ее тянули, но если спросить про что она, 90% читавших её не в состоянии будет дать внятный ответ :confused:😕
Отправлено: 20.04.2019 16:11
утро - зарядка 30 мин.



день - outdoor ( Серебрянный бор ; t +12 )
бег (с Инной) -14 км
ходьба - 2 км
растяжка, пресс (at home)
P.S. 17 мая Инна со своей большой семьей снова побегут полумарафон в Гетеборге; попросила поддержать и откорректировать; хорошо сбегали, хорошо пообщались; подкормила меня!!! (мой вес упал ниже 70-ти, оойоойооой; надо будет кушать что-ли? :thinking:🤔


В теме: Live your life
Отправлено: 20.04.2019 16:07
+14=15164
Отправлено: 20.04.2019 16:03
<quote name=guenkov post="512745">
Нужно залить видео: "как начать читать нужную литературу после 30"</quote>

порядок "залива" иной:
"как начать читать", "как научиться читать", а уж апосля "как начать читать нужное" (кому повезло, их этому научили в детстве; а так это актуально и после 15-ти в основной массе ))))
P.S. преимущественно все хотят писать сами,запиливать своё, околесицу нести... :upside_down:🙃 , что собственно конечно тож пользительно :laughing:😆
Отправлено: 19.04.2019 22:19
<quote name=Free_runner post="512684">
<quote name=Brom post="512668">
фигасе, когда люди успели все книжки про бег прочитать?! :thinking:🤔</quote>
ну не все но более десятка я точно прочитал</quote>

тогда пора может уже на другой уровень "чтения" себя сдвинуть попробовать?
анатомия, физиология, возрастная физиология, физиология спорта, биомеханика, патафизиология, кардиология...
спецлитературу, без всякой силуяновщины и пр. популистики
Отправлено: 19.04.2019 21:05
<quote name=mtbrDot post="512677">
<quote name=Brom post="512673">
<quote name=mtbrDot post="512671">
<quote name=Brom: post="512670">

еси бегать с горки в горку, через год ваще должен как пуля летать, мар из 3-х без проблем крошить.... - в книжке какой-то читал))))</quote>

какой-то Лидьярд написал?</quote>

не-не-не, вспомнил - Enrico Arcelli, Renato Canova..., подготовка марафонцев мирового уровня :grin:😁</quote>

ну тогда плагиат. Лидьярд первым был</quote>

ну ага, еще напишите - Лидьярд изменил мир :hugging:🤗
Отправлено: 19.04.2019 19:51
<quote name=mtbrDot post="512671">
<quote name=Brom: post="512668">

фигасе, когда люди успели все книжки про бег прочитать?! :thinking:🤔</quote>

в паспорт посмотри</quote>

давайте, показывайте, а чо там, отметки из библиотеки им.Ленина о прочитанном? )))))
Отправлено: 19.04.2019 19:50
<quote name=mtbrDot post="512671">
<quote name=Brom: post="512670">

еси бегать с горки в горку, через год ваще должен как пуля летать, мар из 3-х без проблем крошить.... - в книжке какой-то читал))))</quote>

какой-то Лидьярд написал?</quote>

не-не-не, вспомнил - Enrico Arcelli, Renato Canova..., подготовка марафонцев мирового уровня :grin:😁
Отправлено: 19.04.2019 19:28
еси бегать с горки в горку, через год ваще должен как пуля летать, мар из 3-х без проблем крошить.... - в книжке какой-то читал))))
Отправлено: 19.04.2019 19:23
фигасе, когда люди успели все книжки про бег прочитать?! :thinking:🤔
Отправлено: 19.04.2019 19:17
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
бег - 8 км - 37 мин.48 сек (ср.темп 4,43/км; ЧСС 138/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажр - 10 мин.
грудные м., дельтовидные, ягодичные м., четырехглавая б., абдукторы б.,экстензии
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 19.04.2019 19:14
+8=15141
Отправлено: 18.04.2019 22:20