Отправлено: 03.08.2019 17:33
+7=18744
Отправлено: 03.08.2019 17:31
<quote name=Chewbacca post="524203">
Съешь его.</quote>

сегодня, Серега, уже новый квест - "съешь ее?" )))))
P.S. а тама ведь еще вчерашняя пицца, творог, каша, орехи, компот...в рот

В теме: Live your life
Отправлено: 03.08.2019 17:22
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +19 )
бег -7 км- 34 мин.33 сек (ср.темп 4,56/км; ЧСС 128/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП - 45 мин.
заминка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2019 17:56
+11=18701
Отправлено: 02.08.2019 17:56
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +16 )
бег -11 км- 57 мин.55 сек (ср.темп 5,16/км; ЧСС 126/мин.)
ходьба - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2019 17:52
<quote name=Buzathis post="524090">
<quote name=Anastasia13 post="523770">
<quote name=Brom post="523753">
здоровый багет с майонезом, сыром и напичканный сосисками</quote>
у меня аж слюна прям капать стала пока я это читала</quote>

Какой ЗОЖ, когда в мыслях теперь этот багет 😦</quote>

мне до ЗОЖ, как до Луны (мне туда не надо :grin:😁 )
В теме: Live your life
Отправлено: 01.08.2019 19:12
<quote name=Lawnmover post="523994">
надо что то делать</quote>

не вздумай - у нас же практически с тобой номер есть на любой утренник )))))))

Отправлено: 01.08.2019 18:18
трудно сказать - пословице це, ли поговорка, но то что старинная - факт )) годами отработанная, вагонами съеденного... :joy:😂
Отправлено: 01.08.2019 18:15
утро: зарядка - 30 мин.


день - outdoor ( Ленинский пр-т, Воробьевы горы, Лужники; t +15 )
бег -18 км-1 ч. 31 мин.22 сек (ср.темп 5,05/км; ЧСС 136/мин.)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
растяжка - 15 мин.
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.08.2019 17:43
ye
так вот и рождаются поговорки))
как полопаешь, так и потопаешь :sweat_smile:😅
P.S. выздоравливай!!!
Отправлено: 01.08.2019 17:41
+18=18673
Отправлено: 31.07.2019 19:27
<quote name=guenkov post="523880">
<quote name=caseshot post="523876">
В одиночестве бьется здесь с троллями-упырями</quote>
Остальные в это время зарабатывают/взращивают лидеров/показывают пример/осваивают Марс</quote>

и может, темной ночью, когда все великие дела переделаны, тайм бай тайм, уже пишут Музыку, обливаясь слезами от собственного умиления )))

P.S. тред -огонь; ускоряет метаболизм, ейбо; можно не тренить даже
В теме: Алкоголь
Отправлено: 31.07.2019 19:22
<quote name=mtbrDot post="523862">
песни гармонически беднеют, все больше сходясь к какому-то универсальному среднему и становятся в среднем громче и громче.</quote>

они мелодически беднеют еще сильнее (((

P.S. если б Антон был знаком с творчеством Цемлинского, Шёнберга, Брукнера, Денисова, Губйдулиной, Шнитке, etc., он бы не нес такую ахинею относительно "систематизации" и "принципов"
В теме: Алкоголь
Отправлено: 31.07.2019 19:13
утро:
упр-ия на гибкость, баланс и пресс - 60 мин


+
ходьба - 15 км
В теме: Live your life
Отправлено: 31.07.2019 19:10
от жеж, всюду себе подельника найдет