Отправлено: 05.10.2019 12:01
"Полностью плохих девушек
и ленивых мальчиков нельзя найти нигде, за исключением своей собственной
головы." :upside_down:🙃
Медленный прогресс или стальные яйца из той-же серии (головы).
Не загоняйся, ты ведь можешь, и уже очень много умеешь.
Отправлено: 05.10.2019 11:59
часы транслируют в приложение; там специально обученные люди все посчитали ))))

В теме: Live your life
Отправлено: 05.10.2019 00:20
17 сент. 39 , 18 сент. 42 было, среднее; это я в поезде из екб в мск ехал )))
В теме: Live your life
Отправлено: 04.10.2019 18:35
так года четыре прошло с тех пор? :laughing:😆
прошло;
и это не авантюра, а просто тест, вот и все ))))) грю те, за год подготовишься к "сдаче"
Отправлено: 04.10.2019 17:35
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +10 )
бег -11 км- 56 мин.07 сек (ср.темп 5,06/км; ЧСС 125/мин.)
бег трусцой - 2 км
разминка
брусья, перекладина - 30 мин.
заминка
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.10.2019 17:33
<quote name=Rfghfk post="530322">
Романтик)))</quote>

просто я большой поклонник гомеостаза :grin:😁
(гомеостаз — это способность системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния и устойчивость физиологических функций организма, таких, как температура,ph, etc.)
В теме: Live your life
Отправлено: 04.10.2019 17:27
+11=20508
Отправлено: 04.10.2019 13:11
и что в этом плохого?
Отправлено: 03.10.2019 19:04
не, все стандартно, иначе меня не возьмут в отряд космонавтов для полета на Марс
В теме: Live your life
Отправлено: 03.10.2019 18:32
меня "ввязывали" в марафон года три...;
пока мне самому не стало интересно, когда это стало "моим делом", а не сующих нос...
других вариантов с интересом и удовольствием подготовиться и пробежать мар нет, Серега
Отправлено: 03.10.2019 18:26
вангуешь? :laughing:😆
Отправлено: 03.10.2019 17:13
утро: зарядка - 30 мин.
(+ успел помыть окно на кухне :hugging:🤗 ; погода-то ждать не будет)


день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 02.10.2019 17:02
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 10 км - 58 мин.26 сек (ср.темп 4,51/км; ЧСС 132/мин. )
бег трусцой - 1 км
элиптическ. тренажер - 10 мин.
широчайшие.м.,трапецевидн., дельтовидные, двуглавая б., абдукторы, аддукторы, экстензии
заминка
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 02.10.2019 17:00
<quote name=Zhev post="530192">
фиксировать максимумы</quote>

"максимумы" не имеют никакой практической целесообразности в повседневной жизни, а общая выносливость да ))
Отправлено: 02.10.2019 16:47
+10=20492