Отправлено: 08.08.2019 19:01
так доставай, делись )))
Отправлено: 08.08.2019 08:17
где радость, интерес, удовольствие, счастье, блаженство?
не, ну чо за страдания!?
smile
Отправлено: 07.08.2019 18:21
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Серебрянный бор; t +21 )
бег -8 км- 41 мин.28 сек (ср.темп 5,11/км; ЧСС 129/мин.)
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
бег -2 км- 11 мин.09 сек (ср.темп 5,36/км; ЧСС 118/мин.)
ходьба - 2 км
речка (х2)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.08.2019 18:17
+10=18857
Отправлено: 06.08.2019 18:26
утро: зарядка - 30 мин




день: - outdoor ( стадион МГИМО; t +18 )
ходьба - 3 км
баскетбол
прыжки на скакалке - 3 х 5 мин
берпи - 5 х 20
ходьба - 7 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.08.2019 12:57
<quote name=RVS333 post="524447">
таки подтянулся 24 раза</quote>

и чо, еще не обмыл???!)))))
В теме: Алкоголь
Отправлено: 05.08.2019 16:33
утро- 8:30 - outdoor ( Серебрянный бор ; t +13 )

бег -3 км
разминка
ОФП - 40 мин.
речка
бег - 8 км
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 4 км
P.S. вес - 70,8 кг
P.S.P.S. такой вот бутерброд сегодня; вода +16 (хорошая); набрал еще дикой алычи (сварю варенье ну а чо)

В теме: Live your life
Отправлено: 05.08.2019 16:30
+11=18812
Отправлено: 05.08.2019 16:28
checked
P.S. хорошо, что ты в теме, т.е. в нескольких ))))))
В теме: Ни дня без
Отправлено: 04.08.2019 17:35
утро: зарядка - 30 мин.



день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +15 )
бег -8 км- 41 мин.29 сек (ср.темп 5,11/км; ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 40 мин.
заминка
ходьба - 3 км


#набазе

В теме: Live your life
Отправлено: 04.08.2019 17:25
+8=18789
Отправлено: 04.08.2019 10:15
посвящается "суперкомпенсации" (по тексту - "она") :joy:😂


Она как полдень хороша,
Она загадочней полночи.
У ней не плакавшие очи
И не страдавшая душа. —

А мне, чья жизнь — борьба и горе,
По ней томиться суждено.
Так вечно плачущее море
В безмолвный берег влюблено.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 03.08.2019 19:37
ну это, как "санитарный час" :laughing:😆

Отправлено: 03.08.2019 19:08
ты главное сам не фиксируйся на мнимых (вымышленных) проблемах;
даже "прослушивание" такой ....... приводит к преувеличенному, хроническому переживанию гипотетических угроз, ну а там не за горами "тревожное расстройство", с вытекающими - врач, терапия, фарма... :joy:😂
Отправлено: 03.08.2019 17:33
+7=18744