Отправлено: 22.11.2013 17:58
День 33(61):
Разминка.
4-10-10-10(выпады на каждую ногу)*3. Подтягивания верхним хватом.
4-10-10-10(выпады на каждую ногу)*2. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Отправлено: 22.11.2013 17:57
День 32(60):
Разминка.
4-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Отправлено: 20.11.2013 16:19
Вернулся.
Тяжело болел. После болезни вернулся к тренировкам, сделал 3 дня с 6-ю кругами, все шло замечательно. Затем получил травму мышц правой руки и тренироваться не смог(травма со 100-дневкой не связана).
Сегодня смог нормально тренироваться, но откатил сам себя на 31-й день, и не зря, последний круг дался с небольшим трудом.
Итого День 31:
Разминка.
3-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Иду с отставанием в 28 дней(4 недели)
Отправлено: 20.11.2013 15:35
<quote name=WasD>
1 фунт - это 2,2 кг. Соответственно 5 фунтов - это 11кг.

Как бы нам теперь перевести полученные выше результаты к тем значениям, которые приводились на моих картинках. Ведь это будет по 10см3 на каждые 100 грамм.</quote>

1 фунт = 454 грамма
Отправлено: 25.10.2013 01:35
День 32-й.
Разминка.
4-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Сегодня добавил одно подтягивание. На последнем круге было немного тяжковато, но осилил. Пока продолжаю подтягивания нижним хватом, но все время думаю, когда перейти на верхний. А с переходом на верхний, наверняка придется уменьшить число повторений, как мне кажется.
А как лучше перейти с нижнего хвата на верхний в процессе 100-дневки?
Отправлено: 25.10.2013 01:31
День 31-й.
Разминка.
3-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка
Отправлено: 23.10.2013 01:28
День 30-й.
Разминка.
3-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.

А ягодицепсы то чувствуют! 😉
Отправлено: 22.10.2013 01:53
День 29-й.
Разминка.
3-10-10-10(выпады на каждую ногу)*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Пы.Сы. Завтра, чувствую, ноги будут смеяться надо мной и моими попытками встать))) но посмотрим завтра, а сегодня было тяжковато с выпадами, хоть и выполнил все.
Отправлено: 21.10.2013 19:42
День 28-й.
Разминка.
3-10-10-10*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Отправлено: 20.10.2013 12:58
День 27-й.

Отдых по состоянию здоровья
Отправлено: 20.10.2013 12:57
День 26-й.

Отдых по состоянию здоровья
Отправлено: 14.10.2013 11:35
День 20-й.

Непреднамереный выходной.
Отправлено: 14.10.2013 11:34
День 21-й.
Разминка.
3-10-10-10*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Отправлено: 12.10.2013 18:32
День 19-й.
Разминка.
3-10-10-10*3. Подтягивания верхним хватом.
3-10-10-10*2. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.
Отправлено: 12.10.2013 18:31
День 18-й.
Разминка.
3-10-10-10*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.