Leonid_G

+148=664 667

При сбросе веса это по-моему проще понять, а вот при массонаборе при каких именно параметрах и за какое время ты бы четко сделал вывод о нехватке в рационе именно белка? Для себя я пока решил, что дополнительной порции ~ 100-150 грамм естественной белковой пищи (яичница, котлета, шницель, рыба) в сутки мне вполне достаточно для создания условий для прогресса по питанию, и если его какое-то время нет, то причина скорее в чем-то другом: организации тренировочного процесса и т.п.

Тут, похоже, другая фишка: спор умеренных трезвенников с воинствующими

Как говорится, не все так однозначно. Поверьте, "пьющим людям" не нужно никакое самооправдание, они прекрасно наслаждаются процессом и результатом. А некоторые животные очень даже не против употребления алкоголя, просто где ж им глупым его брать:
<url="http://www.factroom.ru/facts/15229">Многие животные любят употреблять алкоголь</url>

Может быть у детей плохая наследственность из-за неправильного питания родителей.

+6=5750

В "Тренировочной зоне 2" Пола Уэйда (часто упоминаемого на сайте) есть раздел по тренировке хвата " Железные руки и предплечья". Тренировка через висы, с использованием турника и переброшенного через него полотенца. Подробно расписана прогрессия в 7 шагов от горизонтального виса на руках (как в австралийских подтягиваниях), до виса на полотенце на 1-й руке длительное время. В интернете книгу можно найти. Здесь например можно скачать файл *.djvu: http://www.klex.ru/gnc.
Сам я полностью по этой системе не тренировался, но некоторые вещи использовал (вис на полотенце), иногда подтягиваюсь на полотенце или с полотенцем в 1-й руке. Субъективно некоторая польза есть. Так что, если есть желание, можно изучить и использовать.

Зависит от стажа тренировок. Укрепленный воркаутом организм сильнее сопротивляется алкоголю и быстрее возвращается к тренировкам

+61=47 489

+105=660 819

А давно ли вы имеете данный вес и как долго тренируетесь? Запаситесь терпением и не отчаивайтесь, регулярные тренировки со временем должны принести плоды (естественно при контроле питания). Если вы правильно оцениваете свой % жира, то еще несколько кг могут уйти легко, но дальнейшее избавление от жира в проблемной зоне требует времени и определенных усилий. Неплохая статья:

<url="http://www.zozhnik.ru/chego-vam-budet-stoit-telo-s-oblozhki/">Цена низкого процента жира в организме</url>

И там есть ссылки на другие способы определения % жира, кроме визуального.

Задался вопросом: при начале тренировок подтягиваний с доп. весом (конкретно пока жилет 10 кг), какой скорости прогресса можно ожидать, т.е. будет ли она близка к той, которая была у меня раньше на том же количестве повторений со своим весом? Имеет ли кто-то подобный опыт и наблюдения?

Тоже вариант. А в дальнейшем можно и в руки взять что-нибудь типа гантелей, если есть желание добавить нагрузку

Для того, чтобы в выпадах сильнее нагружалась "передняя" нога и именно ее ягодичная, возможно стоит делать упражнение с вставанием на "передней" ноге и притягиванием "задней" ноги вперед. То есть, либо продвигаться шагами вперед, либо делать выпады ногой назад и возвращать ее вперед. Иначе, как уже писали выше, нужно смещать центр тяжести вперед, наклоняя корпус.

+80=47 220