Отправлено: 04.12.2015 22:04
По схеме и расчетам, вроде все так. Только вот я сейчас взвесился - 78,8кг. В упоре лежа руки на весах - 54,5кг; ноги на весах - 24,5 кг.
Сумма с небольшой погрешностью (200г) совпадает, но нагрузка распределяется неравномерно: почти 70% на руки, остальное - на ноги.
С брусьями понятно, что весь вес на руках, так что получается нагрузка на руки на брусьях примерно в 1,4-1,5 раз больше, чем в отжиманиях от пола.
Отправлено: 04.12.2015 14:17
Слышал где-то, что избыточный вес в виде жира, особенно в области живота, способствует увеличению в организме эстрогенов (женские половые гормоны) и уменьшению тестостерона, что опять же способствует появлению лишнего жира, а так же различным нездоровым тенденциям, особенно с возрастом 40+. Тестостерон же как раз нужен для увеличения мышечной массы и развития силы. Кроме того, уже имеющийся процент жира, организм принимает за норму и очень противится его снижению. Так что излишек жира вряд ли целесообразен, даже в качестве естественного отягощения. Хотя, конечно, упорство и трудолюбие, могут преодолеть любые препятствия 😇
Отправлено: 04.12.2015 12:40
+90=48 920
Отправлено: 04.12.2015 12:39
+120=666 265
Отправлено: 29.11.2015 21:22
+95=48 538
Отправлено: 29.11.2015 21:20
+60=665 433
Отправлено: 29.11.2015 09:44
<quote name=SanSaniLemb post="220719">
Суть метода один подход до отказа.Так тренировался бодибилдер Дориан Ятс.Хорошо описан в книге "Думай".Так тренируется Алексей Гордовский.Реально работает,но тяжело психологически так тренироваться.А так те же триатлонисты подтягивается по такому принципу.Пока можешь нон стоп,дальше во время паузы копишь энергию ещё на одно повторение.Сможешь стоять долго-Сможешь делать больше таких повторений</quote>
Допустимо ли количество, достигнутое таким способом, считать своим максимумом в упражнении, или это только тренировочный метод, а максимумом считать количество нон-стоп?
Отправлено: 27.11.2015 12:46
Последнее время (лет 5) из художественного почему-то могу читать только Харуки Мураками. "1Q84", по-моему, его лучшая вещь.
Отправлено: 27.11.2015 11:32
+2=5814
Отправлено: 26.11.2015 14:49
<quote name=Lakich post="220167">
Но я пришел сюда не агитировать к отказу от алкоголя, а донести информацию о его вреде. Тем более что тут 99% и так не пьют. Как умею так и доношу</quote>
Странная позиция, тем кто и так не пьет ваша информация практически не нужна. Те, кто пьет тоже не с неба упали, вряд ли считают, что витамины принимают, и продолжают при этом. Если не хотите убедить, тогда зачем информировать? Просто любите поговорить?
Отправлено: 25.11.2015 22:15
+148=664 667
Отправлено: 24.11.2015 11:30
<quote name=kiss post="219692">
Например я сейчас сбрасывал вес.И я точно узнал,на каком рационе мой вес идет вниз.Теперь я хочу стабилизировать вес.И я добавлю всего 350 ккал в день.И посмотрю что будет через неделю.Если вес продолжит падать,тогда добавлю еще 150 ккал и такими образом нащупаю минимум.А жрать сразу +2000 это нереально тупо.Вы так не узнаете свои реальные потребности.</quote>
При сбросе веса это по-моему проще понять, а вот при массонаборе при каких именно параметрах и за какое время ты бы четко сделал вывод о нехватке в рационе именно белка? Для себя я пока решил, что дополнительной порции ~ 100-150 грамм естественной белковой пищи (яичница, котлета, шницель, рыба) в сутки мне вполне достаточно для создания условий для прогресса по питанию, и если его какое-то время нет, то причина скорее в чем-то другом: организации тренировочного процесса и т.п.
Отправлено: 24.11.2015 10:34
<quote name=Malinabm post="219665">
блин, я не пойму суть спора
кто-то вправду считает, что алкоголь полезен для здоровья?</quote>
Тут, похоже, другая фишка: спор умеренных трезвенников с воинствующими 😉
Отправлено: 23.11.2015 15:46
<quote name=Lakich post="219493">
Этот ход дает пьющим людям самооправдание типа: "Этанол помог моим самым далеким предкам слезть с дерева, и как только слезли, так начали употреблять. Значит это норма. Чем я хуже?" На самом деле получается, что не этанол помог слезть с дерева, а слезть человека заставила нужда в пище,а этанол пришлось употреблять так как другой пищи не было. Примеров такой скрытой рекламы могу привести много.

Ни одно животное не употребляет алкоголь(читай яд), кроме самого умного.</quote>
Как говорится, не все так однозначно. Поверьте, "пьющим людям" не нужно никакое самооправдание, они прекрасно наслаждаются процессом и результатом. А некоторые животные очень даже не против употребления алкоголя, просто где ж им глупым его брать:
<url="http://www.factroom.ru/facts/15229">Многие животные любят употреблять алкоголь</url>
Отправлено: 23.11.2015 09:14
<quote name=SanSaniLemb post="219375">
По поводу рака от питания и типа того долгосрочного-как же младенцы и дети маленькие,а их тоже не мало болеет.</quote>
Может быть у детей плохая наследственность из-за неправильного питания родителей.