Отправлено: 17.11.2015 22:11
+80=669 830
Отправлено: 16.11.2015 22:04
+30=47 140
Отправлено: 15.11.2015 21:00
+7=5676
Отправлено: 14.11.2015 13:08
>
про положение рук относительно центральной линии тела. По умолчанию, в отжиманиях от пола вы ставите руки на том же уровне, что и плечи. Однако, чем ближе вы ставите руки к животу, тем в большей степени нагрузка будет переходить с грудных мышц на мышцы плечевого пояса (в частности задние дельты), а чем дальше вперед, тем в большей степени нагрузка будет идти на передние дельты. </quote>
Что-то про задние дельты, по-моему, не совсем правильно написано, не нагружаются они в отжиманиях, независимо от положения рук. Передние и средние - да, в частичной амплитуде.
Отправлено: 14.11.2015 11:41
+137=658 875
Отправлено: 12.11.2015 10:01
+12=9760
Отправлено: 12.11.2015 09:53
+51=46 545
Отправлено: 12.11.2015 09:52
+52=658 588
Отправлено: 11.11.2015 09:32
+6=5639
Отправлено: 11.11.2015 09:27
+70=46 414
Отправлено: 11.11.2015 09:10
+64=658 451
Отправлено: 09.11.2015 09:34
Я в этом плане выбрал для себя жилет, с 10 кг занимаюсь на брусьях ~3 месяца, на турнике ~месяц. Для отжиманий в жилете купил еще упоры, чтобы глубже опускаться. В целом доволен. Приседать и выпады делать тоже хорошо, хотя для ног можно было бы и вес побольше, но неохота лишний раз грузы переставлять. Именно прессом я особо не заморачиваюсь, уголка на турнике и брусьях, подьемов ног и обычных скручиваний мне пока хватает. Для усложнения можно делать скручивания и в жилете, или с резинкой (сзади зацепить за что-нибудь, держать руками и сгибаться), или подьемы ног с грузом. В общем, если озаботиться, то придумать что-нибудь можно,
Отправлено: 08.11.2015 16:43
Правильно говорить: грудак, бицуха, квадры
Отправлено: 08.11.2015 14:46
<quote name=WasD post="215914">
А почему нет? с возможностью всех возможных выборок: по росту, весу, возрасту, странам, сколько из подтягивающихся >25 раз делают передний вис и т.п.


И зачем это сделать?</quote>

Лично мне было бы интересно, возможно и другим. Какие вообще цели и задачи у статистики? Когда данные есть, их анализ может навести на различные мысли и действия, а если нет - так и говорить и думать не о чем. Еще пример: получение быстрых и более точных данных о прогрессе по прошедшим 100-дневный workaut даже без дополнительных опросов и отчетов на форуме, а просто на основании изменения данных в профиле.
Отправлено: 08.11.2015 13:28
<quote name=vago post="215907">
по возрастным группам !.. </quote>

А почему нет? с возможностью всех возможных выборок: по росту, весу, возрасту, странам, сколько из подтягивающихся >25 раз делают передний вис и т.п.