/forums/comment/281078-pn-19-09-16-reshil-nachat-ranshe-chtoby-bylo-udobnej
Пн 19.09.16 Решил начать раньше,чтобы было удобней считать.До этого были еще пару недель подготовки-поэтому подтягивания перешел уже на 7 повторений
День 1
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
Заминка 5мин
/forums/comment/281080-den-2-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 2
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
/forums/comment/281082-den-3-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 3
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
Заминка 5мин
/forums/comment/281083-den-4-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 4
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
Заминка 5мин
/forums/comment/281084-den-5-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 5
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
Заминка 5мин
/forums/comment/281085-den-6-otdyh
/forums/comment/281086-den-7-rastjazhka
/forums/comment/281087-den-8-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 8
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
Заминка 5мин
/forums/comment/281089-den-9-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 9
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
/forums/comment/281090-den-10-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 10
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
/forums/comment/281091-den-11-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 11
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
/forums/comment/281092-den-12-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 12
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
/forums/comment/281093-den-13-otdyh
/forums/comment/281094-den-14-rastjazhka
/forums/comment/281095-den-15-razminka-5min-4h7-10-10-10-zaminka-5min
День 15
Разминка 5мин
4х7 10 10 10
заминка 5мин
