Глобальный форум Дневники тренировок

Не люблю писать дневники...

/forums/comment/245372-poka-eshhjo-pomnju-nedelju-nazad-press-4hmaks-4-kruga
Blackstormmm
Blackstormmm
Чита
28.03.2016 16:30
Пока ещё помню: неделю назад пресс 4хмакс
4 круга по 20 приседаний+12-13 австралийских+ 10-12 обратных отжиманий.
Вис вразножку 4 подхода, вис на двух руках 4 подхода на макс. Время не засекала.
4 х 10-12 отжиманий
4х 10-11 выпадов.
/forums/comment/245373-25-03-16-prisedanija-s-pryzhkami-100-za-4-podhoda-4
Blackstormmm
Blackstormmm
Чита
28.03.2016 16:32
25/03/16 приседания с прыжками 100 за 4 подхода.
4 круга австралийские (15-17)+ обратные (12-17)
Вис вразножку+вис на 2 лапках
Отжимания 4х 13-15
Привет кубики))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.04.2026 23:21]
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[30.04.2026 21:34]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[30.04.2026 20:52]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:54]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:50]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[29.04.2026 13:36]