2й день выполнил.
С огорчением для себя заметил насколько у меня упали результаты после перерыва.
Мне с напрягом удалось сделать 4*(3-10-8-10). Отжимания на последнем подходе шли с большим напрягом.
Я помню, что в начале программы нужно выполнять количество повторений так, чтобы еще оставались силы на слудующие повторения. Поэтому завтра делаю 7 отжиманий вместо 8, в проривном случае страдает техника.
Скорее всего завтра сделаю день растяжки) а то получается что я с субботы занимаюсь. Нужно немного разгрузить мышцы
