Почему это мало кто? Это очень простой элемент, для его выполнения достаточно только силы. Развитой гибкости тут не требуется. Выполняется по-нормальному без махов и раскачки - то есть силовой элемент.
Делай просто резко с помощью ног, и тренируй побольше раз. Потом получится и нормально делать.
Чтобы развить нужную силу пробуй делать подтягивания к пояснице - вот как в принце сначала проворачиваешься под турником, затем подтягиваешь спину к перекладине.
Но у тебя проблема в верху - ты флажок не ставишь. Тренируй офицерский побольше и с разного хвата.
И это - не "принц на вытянутых", это - с полного провисания.
