Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка осень 2015

/forums/comment/200076-vecher-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
23.09.2015 21:15
Вечер:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Не зря 12 дней пахал до стодневки. Теперь минимум подтягиваний делаю в 4-х подходах и не задыхаюсь от темпа выполнения упражнений 😃
PS: процесс сброса лишнего веса потихоньку идет.
/forums/comment/200352-utrennjaja-zarjadka-razminka-prisedanija-35-vypady-na
Alexes
Alexes
Ливны
24.09.2015 10:38
Утренняя зарядка:
Разминка
приседания 35
выпады на обе ноги попеременно 30
выпады в стороны попеременно 20
пресс: скручивания вперед 25, влево 20, вправо 20; выталкивание ног лежа на спине 15
отжимания от пола 25
планка 1 мин
подтягивания на турнике 8
/forums/comment/201000-vecher-24-09-2015-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
25.09.2015 12:11
Вечер 24.09.2015:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера.
/forums/comment/201424-vecher-25-09-2015-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
26.09.2015 10:21
Вечер 25.09.2015:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера + 5 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/201826-vecher-26-09-2015-hodba-s-begom-30-min-4-kruga-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
27.09.2015 11:29
Вечер 26.09.2015:
Ходьба с бегом 30 мин.
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера + 5 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/202365-vecher-26-09-2015-beg-na-jellipticheskom-trenazhere-15
Alexes
Alexes
Ливны
28.09.2015 14:12
Вечер 26.09.2015:
бег на эллиптическом тренажере 15 мин.
4 круга:
Разминка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня: выходной.
/forums/comment/203072-vchera-byl-bolen-segodnja-utrennjaja-zarjadka-razminka
Alexes
Alexes
Ливны
30.09.2015 09:53
Вчера был болен.
Сегодня
Утренняя зарядка:
Разминка
приседания 35
выпады на обе ноги попеременно 30
выпады в стороны попеременно 20
пресс: скручивания вперед 25, влево 20, вправо 20; выталкивание ног лежа на спине 15
отжимания от пола 25
планка 1 мин
/forums/comment/203624-vchera-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
01.10.2015 11:59
Вчера
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня утренняя зарядка с подтягиваниями и отжиманиями от брусьев.
/forums/comment/204802-02-10-2015-otdyh-03-10-2015-trenirovka-razminka-4
Alexes
Alexes
Ливны
04.10.2015 10:58
02/10/2015 - отдых.
03/10/2015 - тренировка:
Разминка
4 круга:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
Заминка
04/10/2015 Утренняя зарядка без подтягиваний и тжиманий от брусьев.
Последние дни какая-то лень и тянет к вредным привычкам 😦
/forums/comment/206641-pn-i-sr-byli-trenirovki-a-tak-kakoe-to-boleznennoe
Alexes
Alexes
Ливны
09.10.2015 09:58
Пн. и Ср. были тренировки. А так какое-то болезненное состояние в связи с погодой. Сегодня вечером планирую по тренить.
/forums/comment/209574-pohozhe-ja-snova-v-stroju-trenirovka-5-krugov-po-3-10
Alexes
Alexes
Ливны
18.10.2015 15:39
Похоже я снова в строю.
Тренировка
5 кругов по 3-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]