100-дневка осень 2015
/forums/comment/200076-vecher-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
23.09.2015 21:15
Вечер:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Не зря 12 дней пахал до стодневки. Теперь минимум подтягиваний делаю в 4-х подходах и не задыхаюсь от темпа выполнения упражнений 😃
PS: процесс сброса лишнего веса потихоньку идет.
/forums/comment/200352-utrennjaja-zarjadka-razminka-prisedanija-35-vypady-na
Alexes
Alexes
Ливны
24.09.2015 10:38
Утренняя зарядка:
Разминка
приседания 35
выпады на обе ноги попеременно 30
выпады в стороны попеременно 20
пресс: скручивания вперед 25, влево 20, вправо 20; выталкивание ног лежа на спине 15
отжимания от пола 25
планка 1 мин
подтягивания на турнике 8
/forums/comment/201000-vecher-24-09-2015-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
25.09.2015 12:11
Вечер 24.09.2015:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера.
/forums/comment/201424-vecher-25-09-2015-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
26.09.2015 10:21
Вечер 25.09.2015:
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера + 5 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/201826-vecher-26-09-2015-hodba-s-begom-30-min-4-kruga-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
27.09.2015 11:29
Вечер 26.09.2015:
Ходьба с бегом 30 мин.
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

Сегодня такая же утренняя зарядка как и вчера + 5 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/202365-vecher-26-09-2015-beg-na-jellipticheskom-trenazhere-15
Alexes
Alexes
Ливны
28.09.2015 14:12
Вечер 26.09.2015:
бег на эллиптическом тренажере 15 мин.
4 круга:
Разминка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня: выходной.
/forums/comment/203072-vchera-byl-bolen-segodnja-utrennjaja-zarjadka-razminka
Alexes
Alexes
Ливны
30.09.2015 09:53
Вчера был болен.
Сегодня
Утренняя зарядка:
Разминка
приседания 35
выпады на обе ноги попеременно 30
выпады в стороны попеременно 20
пресс: скручивания вперед 25, влево 20, вправо 20; выталкивание ног лежа на спине 15
отжимания от пола 25
планка 1 мин
/forums/comment/203624-vchera-razminka-4-kruga-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
01.10.2015 11:59
Вчера
Разминка
4 круга:
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка
Сегодня утренняя зарядка с подтягиваниями и отжиманиями от брусьев.
/forums/comment/204802-02-10-2015-otdyh-03-10-2015-trenirovka-razminka-4
Alexes
Alexes
Ливны
04.10.2015 10:58
02/10/2015 - отдых.
03/10/2015 - тренировка:
Разминка
4 круга:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
Заминка
04/10/2015 Утренняя зарядка без подтягиваний и тжиманий от брусьев.
Последние дни какая-то лень и тянет к вредным привычкам 😦
/forums/comment/206641-pn-i-sr-byli-trenirovki-a-tak-kakoe-to-boleznennoe
Alexes
Alexes
Ливны
09.10.2015 09:58
Пн. и Ср. были тренировки. А так какое-то болезненное состояние в связи с погодой. Сегодня вечером планирую по тренить.
/forums/comment/209574-pohozhe-ja-snova-v-stroju-trenirovka-5-krugov-po-3-10
Alexes
Alexes
Ливны
18.10.2015 15:39
Похоже я снова в строю.
Тренировка
5 кругов по 3-10-10-10